Первый шаг в том, чтобы прислушиваться к своему телу, - это знать, как это сделать.
Я думала, что нахожусь в гармонии со своим телом. Я всегда была активным человеком, постоянно занималась спортом. В молодости я много лет занималась танцами. Что касается меня, я полностью понимала, что нужно моему телу, потому что я часто им пользовалась.
Это не одно и то же.
Теперь я понимаю, что на самом деле злоупотребляла своим телом физически, чтобы компенсировать плохое обращение со мной другими способами. Затем я усугубила первоначальную проблему – терпела долгие, беспорядочные смены на своей работе, обходилась без достаточного количества воды, переедала поздно ночью, потому что умирала с голоду после часов работы без еды. Вдобавок ко всему этому, я была одержима стремлением оставаться в форме, несмотря на то, что этим еще больше напрягла систему, уже полностью выведенную из равновесия. Если я не вписывалась во все это, то считала, что терплю неудачу.
Я во многом обязана своему новообретенному здравомыслию паузе, созданной пандемией. Помимо всего прочего, впервые в моей жизни у меня было время должным образом перестроить свое тело. Я составила свой собственный график и смогла принимать пищу в нужное время и с нужными интервалами в течение дня. У меня была энергия готовить и экспериментировать с новыми рецептами. Я начала новый утренний режим приема витаминов и добавок.
В конце концов я больше не жаждала привычной еды, потому что знала, как ужасно буду себя чувствовать потом. Я начала настраиваться на те моменты, когда мне нужно было высвободить немного энергии, а также когда мне требовался отдых. Концепция отдыха моего тела раньше была мне чужда – отдыхать означало набирать лишний вес.
Знаете что? Я не набрала вес. Я так волновалась, что перерыв в работе означал потерю физической формы. Этого не произошло. Это означало узнать, что на самом деле нужно моему телу.
Вы можете думать, что знаете свое тело, но правда в том, что вы, скорее всего, находитесь в рутине, на автопилоте или следуете старым привычкам, которые больше не соответствуют вашему постоянно развивающемуся "я". Поскольку тело стареет и меняется, вы должны адаптироваться вместе с ним.
Лучшее, что вы можете сделать на пути к тому, чтобы прислушиваться к своему телу, - это наладить с ним любовные отношения.
Я всегда ненавидела свое тело. Я никогда не была счастлива, что бы я ни делала, как бы мало ни ела, как бы много ни занималась спортом. Этого никогда не было достаточно хорошо. Если вы сделаете это – как, я полагаю, в какой-то степени делает большинство из нас, – подумайте на мгновение о своем теле как о чем-то отдельном от вас самих. Подумайте обо всем, что оно делает для вас, каждую минуту каждого дня. Можете ли вы представить, как вы разговариваете с другим человеком, который постоянно так много делает для вас, о том, как вы унижаете свое собственное тело?
Скорее всего, нет. Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать менять свои отношения со своим телом и своим здоровьем.
Вы можете научиться любить свое тело. Вы можете научиться любить себя.
Это никогда не бывает слишком поздно.