"Не пейте вина, не огорчайте свое сердце
табачищем и вы проживете столько, сколько
прожил Тициан".
И.П. Павлов
Залог долгой и полноценной жизни - это здоровое сердце и крепкие кровеносные сосуды. Согласно статистике, сердечно-сосудистые заболевания – одни из лидеров среди человеческих патологий по инвалидности и смертности. Но люди хватаются за голову, только когда приходит болезнь.
Человеческое сердце работает в постоянном режиме, «без перерыва на обед». А еще стрессы, скудное питание (нехватка витаминов), шлаки, токсичные вещества, вирусы, малоподвижный образ - все это ослабляет сердечно-сосудистую систему организма в целом. Т.е. главный виновник – неправильный образ жизни.
А всего лишь нужно, вести здоровый образ жизни! Не надо сидеть на диетах, усиленно заниматься спортом, принимать при любом чихе кучу синтетических препаратов, раздражаться на мелочи, которые даже не достойны вашего внимания. А надо, посильно заниматься спортом, я имею ввиду, гулять, делать гимнастическую зарядку.
Но самое главное – это не есть все, что приводит вас на больничную койку, спектр достаточно широкий. Это все виды маргарина (транс-жиры), спреды, майонез и другие подобные ему соусы. Десерты - это и любимые многими вафли, чипсы, конфеты, крекеры, торты, печенье, пончики. К слову, в кондитерских изделиях содержание транс-жиров составляет от трети до половины от общего количества жира. Относим сюда магазинную выпечку, сдобу и даже хлеб, если при его изготовлении применили маргарин. Также сыры, которые считаются «облегченными» — без холестерина либо с его низким содержанием, в которых животный жир заменяют на растительный гидрогенизированный. Ну и куда же без него, без фастфуда! Например, картофель фри, содержит транс-жиров около 40 процентов. А еще, не перекусывайте между едой, перекусы ведут к лишнему выбросу инсулина. А это в свою очередь ведет к ожирению и другим факторам, ведущим к сердечно-сосудистым заболеваниям.
А если, все ваши привычки уже привели к плачевным результатам со здоровьем?! Возьмите себя в руки! Перестаньте ныть и «поедать» все, что убивает! Вместо куска, неизвестно из чего сделанной колбасы, конфет, булочек, пирожных, купите себе беговую дорожку (если у вас уже есть ожирение и вы стесняетесь идти в зал).
Начните принимать витамины как для сердца и сосудов, так и общеукрепляющие. Они нужны не только пожилым, но и молодым людям. Прием витаминных препаратов – верный способ поддержания здоровья и продления жизни. Конечно, по хорошему, надо сделать анализ крови на определение уровня витаминов и минералов. Но если таковой возможности нет и вы принимаете мочегонные средства - статины и варфарины, то профилактическую дозу витаминов В12, В3, Д3, С, Е и минералов, принимать обязательно.
Делайте, по возможности, профессиональный массаж, он увеличивает кровоснабжение тканей, улучшает их трофику, повышает чувствительность нервных окончаний, ускоряет процесс регенерации, ослабляет болезненные ощущения, стимулирует деятельность головного мозга, ускоряет образование нервных клеток. А если нет возможности, купите себе вакуумные или силиконовые банки и делайте сами себе массаж. На просторах интернета можно найти различные варианты обучающего массажа.
Заваривайте и пейте травяные сборы. Фитопрепараты, при умелом подборе дозировки, практически не вызывают привыкания и не дают побочного действия. Не углубляйтесь в сложные сборы. Приведу пример, старого и к сожалению забытого, не сложного и безопасного сбора для сердечно-сосудистой системы. Применять можно в любом возрасте, длительно. Засыпать в термос 1ст.л. плодов боярышника, 1ст.л. плодов шиповника и 0.5 ложки плодов барбариса, залить одним литром горячей воды. Настаивать 12 часов. Выпить в течении дня, небольшими порциями. Важно, не добавлять ни сахар, ни мед.
Обратитесь к гирудотерапевту и пройдите курс процедур. Гирудотерапия, не имеет аналогов и побочных эффектов. История гирудотерапии насчитывает более двух тысячелетий. Уже тогда знали, что гирудотерапия помогает при ожирении, заболеваниях сердца, головокружении, одышке, бесплодии и многих других заболеваниях. Лечебное действие пиявок определяется свойствами секрета слюнных желез, которые после прокусывания пиявкой кожи, попадают в организм человека и поступают на протяжении всего периода кровососания.
В настоящее время, экспериментально и клинически доказана способность секрета слюнных желез медицинской пиявки снижать повышенный уровень общего холестерина, триглицеридов и липопротеидов низкой плотности. Систематически проводимая гирудотерапия снижает выраженность атеросклероза.
А главное достоинство этой методики – в общем оздоровлении всего организма, без осложнений.
Сколько людей, столько мнений. Но то, что можно оздоравливаться самому, я это знаю точно и то, что можно прожить без сахара, маргариновых конфеток и печенюшек, без колбасы и других не самых здоровых продуктов питания. И главное это движение! Как говорил древнегреческий философ Аристотель: «Движение это жизнь».
А как Вам жить, это решать только Вам.
Ваше здоровье в ваших руках!
Будьте здоровы!