Заместитель главного врача Кузбасской клинической психиатрической больницы Дмитрий Платонов рассказал, как отличить адаптивные реакции на стресс от болезненных.
Специалист отметил, что стресс не является чет-то исключительным в жизни человека. Это совершенно обычное явление человеческой жизни, которое вызывается различными психотравмирующими факторами. По мнению специалистов, до определенного порога стресс может оказывать даже полезное воздействие на человека, так как заставляет рефлексировать и переосмысливать различные ситуации и аспекты жизни и анализировать взаимоотношения с окружающим миром.
Однако длительное чрезмерное воздействие стресса на человеческий организм опасно. Человек может оказаться неспособным самостоятельно противостоять стрессу, справляться с его разрушительным воздействием на психику и здоровье. Чтобы понять, когда необходимо обратиться за помощью к специалисту, нужно принимать во внимание 6 фыакторов.
«Когда человеку жизнь становится не в радость, становится трудом. Он не справляется с работой, домашними обязанностями. Не высыпается. У него подавленное настроение, отсутствует аппетит. При этом постоянно ощущает внутреннее напряжение и тревогу. Это признаки того, что человек реагирует на стресс не адаптивным, а болезненным образом. В таком случае рекомендуется обратиться к специалисту», - предупредил кузбассовцев зам. главного врача Кузбасской клинической психиатрической больницы Дмитрий Платонов.
Специалист дал еще один важный совет для формирования стрессоустойчивости.
«Стрессоустойчивости – это одна из составляющих здорового образа жизни. Чтобы справляться с психотравмирующими ситуациями необходимо воспринимать их как неотъемлемую, но преходящую часть жизни», - отметил Дмитрий Платонов.
Отметим, что стрессоустойчивость – это способность человека к противостоянию стрессовым ситуациям, и умение справляться с любыми стрессогенными факторами, умение сохранять при этом спокойствие и стабильность психоэмоционального состояния, способность действовать в привычном ритме.
Стрессоустойчивость является не просто чертой характера, это целый комплекс свойств личности. Стрессоустойчивые люди обладают следующими особенностями:
Умением прогнозировать: способностью просчитывать последствия своих действий или внешних событий. Человек, заведомо знающий, как могут развиваться события, готов к любым исходам.
Самоуверенностью: обладая высокой самооценкой и уверенностью в собственных силах, человек меньше поддается панике и унынию. Не уверенные в себе люди начинают беспокоиться по любому пустяку, их способность противостоять стрессу ощутимо падает.
Пережитым в прошлом стрессом: Люди, испытавшие ранее какие-либо трудности, лучше адаптированы к стрессу, они понимают, что лишними переживаниями делу не поможешь, проблемы не исправишь. Трудности закаляют нервную систему, делают её не такой восприимчивой к стрессу.
Мотивированностью: Наличие цели и серьезной мотивации являются очень сильными защитными механизмами против стресса. Отсутствие цели и мотивации делает человека уязвимым для стресса. Любая стрессовая ситуация может вогнать человека в уныние и депрессию.
Самоуверенному позитивному человеку, твердо знающему, чего он хочет от жизни, и что все его жизненные обстоятельства – это результат его собственных действий и усилий, гораздо более устойчив к стрессам, чем тот, кто полагается исключительно на везение, обстоятельства и чужие мнения и решения.
Автор: Инна Богданова