Тем, что сахар вреден для зубов и фигуры, мы никого не удивим. Но знаете ли вы, как он влияет на кожу?
Сначала немного теории.
Углеводы и сахара необходимы для нормального функционирования тела. Глюкоза — источник энергии и строительный материал для клеточных структур. Соединяясь с протеинами, полисахариды участвуют в образовании коллагена и эластина, помогают в выработке гиалуроновой кислоты.
Глюкоза не вредна организму. Вреден ее избыток и конечные продукты гликирования😬
👉Итак, враг молодости — гликация.
Это сложный и, к сожалению, необратимый процесс взаимодействия глюкозы с белками, клетками ДНК и липидами, из-за которого ускоряется старение кожи, соединительная ткань отвердевает и повреждается на клеточном уровне.
Причём иммунная система может начать атаковать эти слипшиеся волокна, приняв их за инородные тела.
Как проявляется "засахаривание"?
▪️появляется мелкая сеточка хрупких и ломких сосудов, становится более выраженным купероз;
▪️ухудшается питание кожи, нарушается ее микроциркуляция;
▪️образуются морщины;
▪️появляются воспаления и высыпания;
▪️теряется упругость, появляется дряблость;
▪️кожа становится тусклой и желтоватой;
▪️теряется эффективность косметических процедур.
Так как процесс гликации запускается изнутри, то и борьба с ним должна быть такой. А именно: нужно сократить потребление сахара и блюд, в которых он содержится.
Сложно😮
Ведь он везде.
По словам экспертов, простых сахаров в суточном объеме пищи должно быть не более 10%. Для мужчин — 60 г в день, а для женщин — не больше 50 г.
Например, в половине стакана лимонада уже содержится 40 г сахара. Плюс фрукты, полуфабрикаты, конфеты... Норма превышена в несколько раз.
Также, согласно исследованиям, в рационе должны быть витамины группы В, так как они могут замедлить механизм гликации.
Составить сбалансированный и подходящий именно вам рацион питания поможет наш штатный нутрициолог Health-коуч Алифа Денежко.
А для разглаживания морщин, восстановления упругости кожи, возвращения правильного тонуса сосудам советуем пройти курс LPG массажа лица в наших студиях.
Мы за комплексный подход к красоте и молодости🌿