Сегодня Всемирный день здоровья.
7 апреля в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения.
Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного, социального благополучия.
Поддерживать здоровый образ жизни и чувствовать себя лучше несложно:
1️⃣ Откажитесь от вредных привычек. Не злоупотребляйте алкоголем, бросайте курить.
2️⃣ Правильно питайтесь, не переедайте, сократите потребление соли, мучного, сладкого.
3️⃣ Регулярно занимайтесь спортом. Начните с зарядки и прогулок на свежем воздухе.
4️⃣ Высыпайтесь. Идеальная продолжительность сна - 6-8 часов в сутки.
5️⃣ Справляетесь со стрессом с помощью простых техник медитации, дыхательных упражнений или йоги.
Берегите себя и помните, в здоровом теле - здоровый дух и здоровые мысли!
Пресс-служба ММЗ
Мы в соцсетях:
#mmz #ммз #здоровье #медсанчать #привычки #спорт #ЗОЖ