В прошлом году мне очень понравилась книга "Атомные привычки" Джеймса Клира - тем, какие изменения в жизни она спровоцировала.
После этого я читала разное в области саморазвития, но такого же эффекта не было, максимум, получала приятные эмоции, как от книги Брайана Трейси, о которой тоже писала.
Но мне повезло еще раз!
Недавно закончила читать книгу Ирины Медведевой "Говори с собой правильно" - и ее влияние оказалось ничуть не меньше, чем у "Привычек".
Книга посвящена тому, как настраивать ресурсный внутренний диалог, как получить в своем собственном лице надежную опору. Чтение затянулось, потому что я задерживалась на выполнении упражнений - и самое ценное, что от этого эффект чувствовался сразу же.
Теория за методом Ирины стоит примерно такая: есть архетипы (привет, дедушка Юнг), которые проявляются во внутреннем диалоге с разных сторон.
Эти архетипы: ребенок, мать, отец, мудрец.
Ребенок отвечает за творческую энергию, мать - за восстановление сил, отец - за мобилизацию к действию, мудрец - за понимание ситуации.
У ребенка могут быть разнообразные проблемы - "я боюсь не справиться", "меня обидели" и многое, многое другое. "Взрослые" архетипы разными способами помогают справиться с этими проблемами. В книге есть упражнения как для каждого отдельного архетипа, так и для работы со всеми ними вместе.
А еще в книге есть тест на проявленность каждого из архетипов. Очень удобный: просто надо ставить 1, если соглашаешься с приведенной фразой, а потом считаешь, сколько у тебя какой архетип забрал.
У меня, оказывается, самая большая проблема - в малой проявленности материнского архетипа. То есть, всевозможные "позаботиться о себе", "сделать себе комфортно" и "восстановить энергию" - самое для меня мудреное. Не волнуйтесь, меры принимаются, все в процессе улучшения!
Зато мудрец у меня активирован аж на 7 пунктов из 10. А там, помимо прочего, сказано, что слишком сильно активированный мудрец - тоже не очень хорошо, потому что.... Ну потому что. В общем, с этим архетипом мне можно меньше всего работать, он как раз какой надо)
Конечно, есть и минусы, но они скорее из разряда "автор, пиши исчо". Например, для активации архетипов предлагаются упражнения, и для ребенка с отцом среди этих упражнений есть "дневник", который предлагается вести две недели - а для самого моего проблемного, материнского архетипа дневника нет. Догадайтесь сами, о чем бы он мог быть!
Или, например, там указывается, что у архетипов есть позитивная и негативная стороны, но не для всех архетипов приводятся упражнения направленности "как уменьшить влияние негативной стороны".
Но в целом, книга мне очень понравилась и даже - из-за упражнений - какое-то время поживет у меня на прикроватной тумбочке (чтобы инструкции перечитывать было удобнее).
А вашу жизнь какие-нибудь книги изменяли? Какие?)
