Время приготовления - 5 минут.
Калорийность - 55 Ккал на 100 грамм.
Цена блюда за 100 грамм - 50 рублей.
- На две порции вам понадобятся фрукты (300-400 грамм), кефир или любой другой кисломолочный напиток, например ряженка, снежок, мацони (200 грамм), творог лучше с низкой жирностью ( 200 грамм).
- Фрукты для этого блюда подойдут любые которые вам нравятся, вместо фруктов можно использовать ягоды, свежие или замороженные.
- Творог рекомендую не жирный.
- Кисломолочный продукт любой, кефир, ряженка, снежок, мацони...
- Это блюдо может иметь множество вариаций, выбирайте ту которая вам больше понравиться и экспериментируйте. Сегодня я использовал то , что было в холодильнике, творог , кефир, два киви, один средний апельсин.
- Фрукты промываем и режем. Апельсин я почистил, киви промыл отрезал "попки" и порезал вместе с кожей ( чистить или нет фрукты на ваше усмотрение).
- Затем добавил кефир, творог и перемешал.
- Пять минут и у вас готово 2 проции или одна большая "мужская".
- Это блюдо может быть полноценным вкусным и полезным завтраком или правильным перекусом в течении дня.
- Всем приятного аппетита!
- Подписывайтесь на канал у меня много вкусных, полезных и быстрых рецептов, которые очень просты в приготовлении 🔥