Помните как часто в детстве мы слышали фразы:
- Ты как себя ведешь? Что люди подумают? Или
- Посмотри какие у тебя грязные руки, что тетя Маша скажет?
Постепенно мы и сами начинали задумываться - что скажут родители, что подумают друзья, что сделает учитель... и каждая такая мысль сопровождалась тревогой. Потому что в голове рисовался обязательно негативный сценарий. Родители накажут, друзья перестанут дружить, а учитель поставит двойку.
Эта мысль - а что скажут/подумают люди становится автоматической и, став взрослыми, мы приобретаем одну из самых распространенных когнитивных ошибок - магическое мышление.
Мы придумываем в голове негативный сценарий и убеждены, что люди подумают именно так, скажут именно это и произойдет все только как, как мы подумали. Например, девушка едет в автобусе и заметила, что незнакомый парень как-то странно на нее посмотрел. Девушка краснеет, бледнеет, а в голове - Я так и знала, что не нужно было надевать это платье, все на меня смотрят как на дуру. Настроение у нее испорчено на весь день. А что на самом деле? Парень едет на важный экзамен, он думает только о нем, и когда он бросил взгляд на девушку в его голове было - Этот вопрос надо повторить, а то завалюсь на нем. И если спросить его как выглядела та девушка он скажет - Какая девушка?
Все люди зациклены на себе, на своих проблемах, делах, на важных для них моментах. Ваши мысли в голове - это всего лишь ВАШИ мысли. Это не реальность и не факт. Мы не можем знать, что произойдет, нам это не известно. Поэтому не нужно, просто нет смысла, забивать себе голову мыслями - что подумают другие, потому что они о вас не думают, они думают о себе.))
Для связи со мной - пишите в телеграм https://t.me/LuKs704