Хочу попытаться разобраться на простом уровне, не углубляясь в дебри психологии, что такое депрессия.
Депрессия – это отсутствие энергии, когда нет сил, не можешь и не хочешь что-либо делать. Глубина депрессии определяется уровнем этой энергии. То есть всё дело в энергии. Откуда же она берётся и куда исчезает?
При рождении каждому человеку даётся свой уровень энергии, в течении жизни разными практиками (цигун, йога…) его можно повышать, оптимизировать и управлять им.
Энергия рождается из мечты и вдохновения, из желания и страсти и пропадает при появлении страха, разочарования, печали, грусти и т.д.
Когда нет мечты, желаний, утерян или не найден смысл жизни, то зачем человеку энергия, ради чего?
Постоянные потери энергии происходят из-за неадекватного восприятия мира: мир жесток, несправедлив, наполнен страхом и болью - пропадает желание жить в таком мире.
А ещё она исчезает, если становится не востребованной, когда жизнь человека из реальности уходит в виртуальный мир, где он общается, развлекается, дружит, ждёт одобрения, НЕУКЛОННО СОЗДЁТ ИЛЛЮЗОРНЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ.
Что делать:
1. Перекрыть каналы утечки энергии, перенести внимание из виртуальности в реальную жизнь. Подарить себе один день в неделю без интернета, в остальные дни ограничить мессенджеры и интернет до 2-3 часов.
2. Каждодневные физические занятия и прогулки на природе.
3. Найти смысл.
#депрессия #лекарство от депрессии #зависимость #интернет зависимость #здоровье