В первую очередь, так сказать технически, внутренний диалог это то что фиксирует нас в привычном нам состоянии сознания. Его воздействие на нас чем-то похоже на ориентирование по местности. Представьте себе что вы приехали в незнакомый город, поселились в номере(квартире, доме) с непривычной вам планировкой. И какое-то время вы привыкаете. И узнаете внешний мир. Где находится туалет в доме, где находится выключатель света, где ванна, где кухня, где ваша спальня. По началу все это непривычно, не там где вы привыкли. Но через какое-то время вы осваиваетесь, и ориентируетесь в этой другой квартире(номере, доме) по привычке. Так же и с местностью вокруг этого дома. Где рынок, где магазин, где другие места которые нужны вам в этом незнакомом городе. И тут так же, по началу, это непривычно. Но в последствии вы осваиваетесь, и легко ориентируетесь в этом городе. Начинаете чувствовать себя в нем как дома.
Вот это "чувствовать себя как дома", вот это "освоились" - и есть внутренний диалог. Технически это зацикленность нашего внимания на определенных ориентирах. Мы выделяем себе определенные ориентиры, и далее наше внимание само ходит по ним кругами. В случае с незнакомым городом и незнакомой квартирой это местоположение разных нужных нам для жизни и наших целей в этом городе, мест и предметов. Зная где они расположены мы ориентируемся в этом незнакомом городе. Чем лучше знаем, чем чаще повторяем дорогу к этим местам - тем лучше ориентируемся, тем более уверено себя чувствуем в этом незнакомом городе. Тем быстрее наше внимание ходит по кругу из этих ориентиров.
Идентично и с восприятием себя. С нашим привычным нам состоянием сознания. В нем мы тоже выделяем себе ориентиры, и далее наше внимание начинает накручивать по ним круги, набирая скорость, развивая инерцию. Что и фиксирует нас в нашем обычном состоянии сознания. Сила этой фиксации, ее скорость, ее инерция - не позволяет нам заметить что либо еще. Фактически жизнь начинает чем-то напоминать поход в хорошо знакомый магазин. В незнакомом городе идя в магазин в котором мы не разу небыли, мы обращаем внимание на все что вокруг. В знакомом городе, идя в знакомый магазин - мы обычно не обращаем уже внимания на то что вокруг. Мы и так знаем что вокруг, так как бывали тут большое количество раз. Мы уверены что знаем здесь все. Так же и с восприятием себя. Наше внимание отмечая на большой скорости знакомые ориентиры, создает это чувство уверенности, знания себя. И тем самым блокирует все что в него не вписывается. Идя у этого на поводу, мы игнорируем все остальные грани нашего существа, все что не вписывается в наше привычное состояние сознания. И выделяем, делаем более реальным, ярче, сильнее - то что мы воспринимаем в этом нашем обычном состоянии сознания.
И здесь есть различия. У каждого свое обычное состояние сознания. Свои обычные ориентиры. Этим ориентирам мы обучаемся в детстве, у взрослых. И если например взрослые окружающие нас в детстве были людьми интеллектуальными, склонными к пониманию, к усложнению понимания, к размышлению, думанью. То то что мы воспринимаем в своем обычном состоянии сознания обретает форму непрекращающегося мыслительного процесса. Идя на поводу у инерции удерживающей нас в этом состоянии сознания - мы постоянно думаем, понимаем. И можем даже по итогу, понимать что-то глубже, объемней чем другие люди.
Но, если в детстве нас окружали не думающие, а скажем чувствующие, эмоциональные люди. То мыслей, усложненного понимания в голове и проговаривания себе чего-то - не будет. Так как состояние сознания в котором нам помогли зафиксировать себя, будет другим. Эмоциональные люди могут долгое время вообще ни о чем не думать, могут не иметь какого либо понимания в голове. Но это не значит что у них нет внутреннего диалога. У них просто другие ориентиры. Их внимание так же на большой скорости накручивает круги. Но отталкиваясь не от мыслей, пониманий и идей. А от эмоциональных оценок, чувственных отношений, и эмоциональных реакций. Фиксируя себя в привычном состоянии сознания они создают для себя целый мир переживаний. Вот этот мир переживаний, ориентированность в нем, как в знакомом городе, знание себя с этой стороны - и есть их внутренний диалог.
В зависимости от того какое состояние сознания привычно человеку - отличается и его внутренний диалог. Отличается внешне, по проявлениям, но не по сути. Суть одна и та же, фиксация себя в этом состоянии сознания, за счет накручивания кругов по одним и тем же знакомым ориентирам. Чем выше скорость - тем сильнее фиксация, тем в большей степени человек чувствует себя собой, в своей тарелке.
Окружающие нас в детстве взрослые, могли быть людьми самопоглощенными, погруженными в свой внутренний мир. В этом случае и наше обычное состояние сознания будет предполагать такую погруженность. Или наоборот, они могут быть людьми социальными, находится как бы постоянно на сцене, играть разные роли. В этом случае наше обычное состояние сознания будет предполагать большую социальную активность, и меньшую погруженность в себя.
Или они могут быть людьми волевыми. И тогда все в нашем мире, в нашем обычном состоянии сознания, будет крутится вокруг волевого контроля, достижений, усилий, стремлений.
Вариантов обычного состояния сознания очень много. И в одном случае это обычное состояние сознания может делать человека более успешным в социальном мире. В другом случае наоборот, может сильно мешать любым его сознательным целям чего либо в этом социальном мире достичь. И здесь сложно сказать что лучше, что хуже. Чем более успешен человек, чем в большее количество социальных активностей он благодаря этой успешности вовлечен - тем сильнее его фиксация в его обычном состоянии сознания. Тем сильнее скорость хождения его внимания по ориентирам этого привычного ему состояния сознания. Тем сильнее инерция этого в нем. Тем сложнее ему заниматься медитациями или практиками. Даже если он сядет в медитацию, даже рядом с сильным гуру, и будет искать в себе чакры - эта инерция будет постоянно возвращать его внимание на прежнюю траекторию, на прежние ориентиры. И он не увидит никаких чакр в упор. Не почувствует никакого просветления.
Так технически это устроено. Чакры, прана, энергия ци, места Силы, просветление от гуру, мантры, и многое подобное - это ориентиры из других состояний сознания. Чтобы их воспринять нужно покинуть свое обычное состояние сознания. Но как его покинуть если ты постоянно поддерживаешь его фиксацию? Это и значит - остановить свой внутренний диалог.
Технически любая медитация выглядит примерно так:
Наш внутренний диалог, какую бы форму он бы для нас не принимал, условно можно сравнить с детским стишком. Например "в лесу родилась ёлочка..." Кто в детстве его учил, у того автоматически в уме всплывает продолжение. "В лесу она росла. Зимой и летом стройная, Зелёная была."
Так же устроен и наш внутренний диалог. Стоит только начать ориентироваться в себе привычным образом, как что-то подхватывает наше внимание и направляет его в уже знакомое нам русло. В случае со стишком, это воспринимается как продолжение этого стишка. Чтоб его выучить мы повторяли его в детстве множество раз. Но так же, мы множество раз, повторяли и хождение вокруг ориентиров привычного нам состояния сознания. И в случае если человек интеллектуален, это запустит в нем мыслительные процессы. В случае если он эмоционален - запустит процессы переживаний и эмоциональных оценок и реакций. В случае если он волевой - запустит то что можно назвать гиперконтролем. В случае если он интроверт - он уйдет в себя, или экстраверт наоборот из себя выйдет и разовьет внешнюю а не внутреннюю активность.
Медитация же, это когда в любом месте стишка вставляется слово к нему не относящееся никак. В случае со стишком про елку, это скажем слово бегемот. " в лесу родилась ёлочка, в лесу она" "бегемот". И стишок сбился. Нет побуждения продолжать его. Разрушается хождение внимания по кругу, путем сознательной фиксации своего внимания на том что не вписывается в привычное нам состояние сознания. Так к примеру действует медитация на чакрах, мантрах, местах Силы. Чакра, энергия мантры, или энергия места Силы это слово "бегемот" для стишка нашего внутреннего диалога. То что не вписывается в привычный нам мир, то что разрушает зацикленность нашего внимания, и останавливает инерцию, скорость хождения его по известным ориентирам.
Но, фиксируя внимание на чем то не относящемся к привычному нам состоянию сознания - мы попадаем на перекресток. В одну сторону продолжение медитации, и углубление за счет этого в другое состояние сознания, и значит еще более сильный уход из привычного себя, из привычного нам мира. В другую сторону возвращение в свое обычное состояние сознания. И чаще всего человек выбирает возвращение. Мол какой к черту бегемот? В лесу она росла! И пошло поехало снова по накатаному кругу. Человек интеллектуальный уйдет в попытки понять что такое чакра, место Силы, энергия мантры. Человек эмоциональный проникнется к этому необычному восприятию чувствами, эмоционально оценит его, и начнет на него эмоционально реагировать, и сам не заметит того как уже скатится на реагирование на то что ему скучно тут сидеть, или наоборот интересно, что погода плохая, а может наоборот хорошая, что окружающие люди мешают, раздражают, ну или наоборот нравятся ему. То есть каждый как бы привнесет свои привычки в практику, и тем самым из практики выпадет в привычное для себя русло, в свое обычное состояние сознания.
Когда мы останавливаем инерцию своего обычного состояния сознания, и не предпринимаем инстинктивных попыток ее восстановить - мы обретаем свободу изменить свое состояние сознания, используя либо внутренний либо внешний фактор влияния, давления. Внутренний это чакра, какой либо энергоцентр на котором мы медитируем. Какая либо грань нашего существа не вписывающаяся в наше обычное состояние сознания. То есть то что обычно не воспринимается нами в себе. Внешний это место Силы, какой нибудь учитель гуру, при условии что он сам находится не в обычном состоянии сознания, и в этом необычном состоянии фиксирован. Это может быть дерево, или ветер, или даже неорганическое существо. Что-то что сдвинет нас в другое состояние сознания, в котором мы и себя и окружающий нас мир воспримем иначе, нежили делаем это в нашем обычном состоянии сознания.
Осознание этой инерции внутреннего диалога, осознание того какую форму он имеет в вашем случае, вокруг каких ориентиров крутится ваш обычный мир. Осознание возможности ее эту инерцию по своему сознательному желанию остановить. Чтобы настроится на что-то другое, чтобы попасть в другое состояние сознания. Это необходимый шаг на любом пути.
Без этого опыта. Любая практика, любая медитация - будут неэффективны. Вне зависимости от силы и правильности этой медитации или практики. Без этого опыта, любой даже самый сильный гуру, не сможет сдвинуть вас из вашего обычного состояния сознания. И не потому что он недостаточно силен и искусен. А потому что вы сами, изъявляя сознательно желание следовать туда куда он указал - бессознательно изо всех сил бежите в другую сторону. Без этого опыта любое даже самое сильное место Силы, ничем не будет отличатся от дивана у вас дома. Хотя... Диван пожалуй будет более удобен. И там и там вы будете заниматься тем же самым, накручиванием кругов вокруг своего обычного я.
Так это устроено технически. И поиск этого опыта - один из самых первостепенных моментов на пути. Вне зависимости от того что, и в рамках какой традиции вы практикуете. Начинаете ли вы только путь, или считаете что уже давно находитесь на нем. Этот опыт, нужно искать в первую очередь, в любых практиках и медитациях, на любых местах Силы, в общении с любыми необычными людьми. И чем быстрее вы его найдете, и отработаете, повторите определенное количество раз - тем эффективнее будут любые дальнейшие поиски, практики, медитации. Тем быстрее вы придете к новому себе, в новый для себя мир.
На этом данная статья подходит к концу. До встречи в новых моих статьях!
Кстати, дзен, вк, и прочие соцсети обычно не сильно активно спешат уведомлять вас о выходе новых моих статей. Чтобы не пропустить следующую публикацию - подписывайтесь на мой телеграмм канал:
Помимо ссылок на новые статьи, там можно пообщаться на подобные темы, и даже собраться в видеочат, например для поиска мест Силы, или для медитаций на каком то конкретном месте Силы. Ну или просто можно задать интересующие вас вопросы.
Удачи!