Весенний авитаминоз - состояние, на которое часто жалуются россияне. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух объяснила порталу URA.RU, что это за состояние и как с ним бороться.
Авитаминоз возникает при отсутствии одного или нескольких жизненно важных микроэлементов. Кашух объясняет, что то, с чем сталкиваются россияне по весне, называется гиповитаминоз, то есть дефицит витаминов — чаще всего A, B, C, D и E. Оно вызвано нехваткой в рационе овощей и фруктов.
Признаки гиповитаминоза — усталость, сонливость, ухудшение состояния волос и ногтей. Однако врач не советует тут же начать прием витаминов, обнаружив у себя такие симптомы. Они могут быть вызваны и другими проблемами в организме, поэтому следует обратиться к врачу.
Однако есть общая рекомендация для предотвращения гиповитаминоза в любом возрасте: сбалансировано питаться, больше гулять, особенно в солнечные дни, напоминает врач.