Всем известно, какой вред наносит нездоровая пища организму, но всё равно многие её употребляют. Почему? Учёным удалось доказать, что сладости вызывают зависимость. И она такая же сильная, как зависимость от вредных веществ. На солёненькое иногда тянет, потому что хочется острых ощущений.
Как быть и что делать? Реально ли снизить тягу к вредным продуктам? Оказывается, что всё вполне реально, если регулярно употреблять некоторые продукты. А Вам рекомендую подписаться на канал, дорогие читатели💖✅🔥
1. Белковая пища
Чувство сытости сохранится на более длительное время, если употреблять продукты, богатые белком. Это творог, орехи и бобовые. Если они присутствуют в рационе, то съедать вы будете меньше.
Проводились эксперименты, когда людям предлагалось съесть вечером творог. И они не хотели есть десерт, а от шоколада вовсе отказывались. Оказывается, они чувствовали себя сытыми. Стоит взять это на заметку и включить в рацион творог, тем более, что он полезен для организма.
2. Сельдерей
Как известно, что для некоторых людей сладкие продукты становятся источником радости. По этой причине их и употребляют бесконтрольно. Значит, необходимо заменить сладкое на тот продукт, который подарит не меньшую радость. Оказывается, таким продуктом является сельдерей. Он содержит тот самый триптофан, благодаря которому вырабатывается гормон радости.
Получается, что заменив сладкое на сельдерей, радость не уменьшится, а наоборот, станет ещё большей, так как в сельдерее меньше калорий, чем в сладостях.
3. Травяные чаи
Благодаря флавоноидам, травяные чаи подавляют не только тягу к вредным продуктам, но и снижают аппетит. Если баловать себя чаем из трав регулярно, то можно противостоять тяге к сладостям и солениям.
Единственное, что надо знать, травяные сборы необходимо менять через 10 дней, чтобы они приносили большую пользу организму.
4. Семена чиа
Семена чиа пользуются популярностью у тех, кто худеет. Они способны разбухать в желудке, вызывая ощущение сытости. При этом есть не будет хотеться долгое время, что поможет не лакомиться сладостями. Также семена чиа богаты содержанием полезных жирных кислот, а пищевые волокна, которых много в семенах, помогают улучшить пищеварение.
Сегодня этот продукт незаменим для тех, кто соблюдает диету.
5. Ягоды
Сладкоежки могут заменить вредные быстрые углеводы полезными ягодами. Они вкусные, многие имеют сладковатый привкус, но в то же время ягоды полезны в отличие от продуктов, содержащих быстрые углеводы. Помимо всего, благодаря ягодам, в организме подавляются воспалительные процессы.
Получается, что, употребляя правильные продукты, можно избавиться от пищевой зависимости, а также можно нормализовать обменные процессы и избавиться от лишних килограммов.