Напряженность очень сложно заметить, так как человек как правило вовлечен в процесс. Это по типу, когда смотришь фильм и проживаешь состояние в остром моменте. Но, как только момент заканчивается, можно заметить, что был в напряжении. Так же и на работе, да и вообще в жизни. И если вам всё же удалось это отследить, то тогда рекомендую сделать следующие вещи:
— Попробуйте на какое-то время расслабится, изменив позу. Как бы немного себя встряхните.
— Поменяйте выражения лица. Начните улыбаться. Когда человек улыбается, его мышцы автоматически начинают расслабляться.
— Обратите внимание на свои мысли – куда они направленны в данный момент. Если на преодоление через сложность, то попробуйте в это по играть. Приходите в состояние азарта, легкости. На самом деле все трудности у нас в голове. равно как и страхи, сомнения, неуверенности и т.д.
— Находитесь в таком положении некоторое время, пока не почувствуете поток вашей энергии, который позволит улучшить деятельность. Включитесь в него. Этот поток сам приведет вас к нужному результату.
Подобные практики помогает перенастроить и чувствовать себя более собранным. Смена вектора внимание убирает важность. Попробуйте!