По данным Всемирной организации здравоохранения, почти треть населения Земли страдает болезнями органов зрения. Наиболее распространенные из них – близорукость и дальнозоркость.
Тенденция такова, что большинство людей пренебрегают правилами гигиены и придерживаются вредных советов.
Как ухудшить зрение: ТОП-3 советов
- Смотрите телевизор и работайте за компьютером без перерывов – глазам они не нужны.
- Читайте книги в темноте – зрению комфортно.
- Не ешьте морковь и чернику, не делайте гимнастику и не пейте витамины! А то вдруг зрение улучшится.
Когда глаза скажут «стоп»?
В современных реалиях трудно представить человека без смартфона, компьютера и телевизора. Неважно, отдыхаете вы или работаете – глаза испытывают напряжение и нуждаются в защите.
- Когда человек длительное время проводит у экрана, на глаза воздействует излучение синего цвета. Оно негативно сказывается на здоровье – повышает внутриглазное давление и разрушает сетчатку. Человек может чувствовать усталость, боль и дискомфорт в области глазных яблок.
- «Не читай в темноте – зрение испортишь» – фраза заботливых родителей. При недостаточном освещении глаза испытывают дискомфорт: им трудно фокусироваться, появляется сухость и возрастает риск прогрессирования уже имеющихся заболеваний.
- Морковь и черника богаты витаминами группы B, C, бета-каротинами, органическими кислотами и макроэлементами. Но чтобы получить достаточно полезных веществ, нужно съедать около двух килограммов ягод и полкило моркови в день. Поэтому польза преувеличена.
Гигиена зрения – правила ухода за глазами
- Делайте перерывы между работой каждые 45-60 минут.
- Выполняйте зрительную гимнастику. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет глазам отдохнуть и снизить уровень напряжения.
- Соблюдайте оптимальное расстояние от экрана до глаз. Монитор компьютера должен находиться на расстоянии 50-60 см., смартфона – не менее 30 см.
- Правильно организовывайте рабочее пространство. Поставьте стол рядом с источником естественного света.
- Сбалансировано питайтесь. Добавьте в рацион витамины групп А, В и С. А лучше – асцидию и морской гребешок!
Подводный эликсир: как морские продукты помогут сохранить зрение
Асцидия – небольшое морское хордовое животное, обитающее во всех морях и океанах преимущественно на каменистых участках морского дна. «Морская картошка» содержит 12 видов каротинов. Согласно справочнику НИИ Питания РАМН, в 100 г. моркови содержится 1,1 мг. каротина, а в асцидии – 47.
Морской гребешок – это моллюск, который входит в семейство гребешковых. Он имеет характерную раковину в форме веера, состоящую из двух равных клапанов. Морской гребешок богат аминокислотами – «кирпичиками» для клеток. Он восстанавливает сетчатку глаз, улучшает светочувствительность, снижает внутриглазное давление.
В морской лавке здоровья «МореФарэн» есть комбо для зрения – асцидия + морской гребешок*. Поддержите здоровье полезными и натуральными продуктами с морских глубин. Своевременно обращайтесь к врачу – это лучшая профилактика заболеваний органов зрения.
*Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Приобретайте данный продукт в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/support/for-vision/combo-eyes/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren