Конечно, не буду рассказывать, как плавать. Лучше расскажу, как пить 💦
Инфу из серии «капитан очевидность» опустим. Все знают, что вода важна. Но вот такие вещи упускаем:
«Нельзя пить во время еды»
Миф. Можно. Не литр, конечно, но пару глотков вполне ок. Желудочный сок - это концентрированая соляная кислота. Ее даже если захотеть, так просто не разжижить.
Люди - часть животного мира. И собаки, львы, хомячки не ждут 20 мин после еды, чтоб попить. Хочется - пьют сразу.
«Я отекаю от воды»
Если отекаете от воды, это не повод бросить пить воду. Это сигнал вашего организма, что что-то не так. Часто - с почками. Надо приводить организм в порядок. А вода наоборот снимает отёки. Ну, и соли в меру. Натрий задерживает жидкость.
«Вместо воды я пью чай, кофе, сок, пивасик (нужное подчеркнуть)».
Не верно. Вернусь к тому, что человек - часть природы. Живому существу нужна вода.
Вы же не поливаете фикус на окне чаем. Или не наливаете рыбкам в аквариум пивасик. Вода и только вода.
Чай и остальное пить можно, но не вместо воды, а в дополнение.
2 литра воды в день
Весьма условная цифра. Точнее - 30-40 мл жидкости на кг веса. Вот и умножайте.
Расскажите, какие у вас взаимоотношения с водой? Пьёте в кайф или через силу?
Читайте также:
- Секс помогает худеть: правда или миф?
- Можно ли растолстеть «на фруктах»?
- Сколько нужно времени, чтобы похудеть НА САМОМ ДЕЛЕ?