Давайте смотреть дальше стереотипов и предположений и лучше понимать намерения друг друга.
Эта небольшая статья была написана в результате нескольких дискуссий, которые я вела с людьми об аутичной маскировке, о том, как быть подлинным и настоящим своим аутичным "я".
Вы можете ознакомиться с моим видео про аутичную маскировку в ютуб канале по ссылке в профиле.
Что делает меня другой?
Я аутист, поэтому воспринимаю мир иначе, чем неаутичные люди. Мои органы чувств работают по-другому - мой личный диапазон сенсорного опыта шире, чем у большинства неаутичных людей. Некоторые вещи я воспринимаю более интенсивно (например, звук и запах), другие - менее интенсивно (например, ощущения тела и равновесие).
У меня меньше потребности в формировании иерархии, чем у многих моих сверстников - я все еще люблю организовывать вещи и разделять их, но мы используем разные системы.
Я думаю о вещах по-другому. Я склонна сознательно обдумывать вещи, которые многим другим кажутся интуитивными, и интуитивно понимать то, о чем другим приходится думать!
Так в чем же проблема?
Я в меньшинстве. Серьезно непонятое меньшинство. Это означает, что мне часто приходится скрывать такие вещи, как степень моей сенсорной перегрузки или потребность в разъяснениях.
Мое логическое и буквальное мышление озадачивает людей. Мое стремление к ясности и потребность в честности приводят их в недоумение.
И часто это НЕ проблема. У меня есть честность, я не могу терпеть неравенство. Я отстаиваю то, что правильно, независимо от личных последствий.
Так когда же это становится проблемой?
Это становится проблемой, когда я остаюсь в состоянии дисрегуляции, потому что не могу делать то, что мне нужно, чтобы быть в состоянии, когда я могу учиться и процветать. Никто из нас не может. Но для меня сенсорные аспекты окружающей среды - и внутри моего тела (шум, запахи, освещение, мои эмоции) - оказывают на меня большее влияние, потому что моя сенсорная обработка работает по-другому.
Дисрегуляция всегда затрудняет мышление, общение и заботу о себе и других. Это одинаково для всех нас.
Люди - социальные животные. Мне не особенно нравится общаться, и я, конечно, нахожу людей трудными для понимания, но я признаю свои социальные обязанности. Я могу не хотеть общаться с другими людьми ради удовольствия - но я выбираю безусловное позитивное отношение к ним, и на самом деле некоторые из них довольно милые!
Когда я была моложе, я была прямолинейна и говорила именно то, что думала. Я знала, что я права. Я, конечно, не стремилась быть грубой. На самом деле, я считала, что делаю людям одолжение, оставляя ерунду и переходя прямо к делу! Я не видела необходимости в светских беседах. Я сопереживала, находя точки соприкосновения, которые демонстрировали мое понимание ситуации другого человека, и делилась этим с ними. Я использовала свои невероятные способности к решению проблем, предлагая советы, находя решения и делясь ими с другими. Я хотела быть полезной. Мое сердце определенно было в правильном месте.
Как это воспринималось?
Иногда я казалась грубой, эгоцентричной и бесчувственной.
Это не так.
Размышляя об этом, важно учитывать, что другие люди не обязательно действуют так же, как я. Те сенсорные и когнитивные ощущения, которые я перечислила ранее, могут быть другими.
Когда я осознаю это, я понимаю, насколько недействительными могут быть мои ответы другим людям. Возьмем для примера эмпатию - тему, о которой я также уже говорила в своем ютуб канале BarbaraАспи.
Моя естественная, аутичная реакция на то, что кто-то рассказывает мне о своем собственном опыте, вызывающем тревогу, заключается в том, чтобы порыться в своей памяти в поисках чего-то похожего.
Я не чувствую ничего особенного, когда люди делятся со мной своим опытом. Другие аутичные люди могут находиться где-то в другом месте в этом широком диапазоне сенсорных переживаний и физически ощущать чужую боль настолько, что это причиняет боль и им. Если бы я ответила на чью-то потерю словами "да ну, неважно", а мой аутичный друг с интенсивными эмоциональными ощущениями ответил бы словами "о, это так ужасно - смотри, я тоже плачу" - мы оба были бы бесполезны для человека, который решил поделиться с нами своим опытом.
Поэтому я разработала технику, которая использует мои естественные способности к логике и рассуждениям. Я находила что-то сопоставимое из собственной жизни и рассказывала об этом, чтобы они поняли, что я действительно понимаю.
Вот только они не понимают!
Конечно, эти искренние аутичные реакции могут восприниматься другими как неадекватные. И это происходит не только из-за проблем с эмпатией.
Если я скажу кому-то, что он выглядит ужасно в новом платье, когда он спросит мое честное мнение, он, скорее всего, обидится.
Я ненавижу ложь и считаю, что игры, в которые играют люди, когда я должна знать скрытый смысл вопросов, меня расстраивают и разочаровывают. Мне повезло, что я живу в семье, где мы можем быть открытыми и честными и не облекать все в неправду.
Как я могу оставаться верной себе, не причиняя боли другим?
По мере взросления я нашла способы оставаться собой, признавая при этом, что другие люди могут работать на операционной системе, отличной от той, на которой работаю я. Ожидать, что другие люди оценят мою прямоту только потому, что я хотела бы, чтобы они делали это для меня, не стоит.
Я могла бы просто сказать: "Я аутист, у меня есть полное право быть аутистом, и вот как я поступаю", и ожидать, что они примут это. Но они этого не сделают! Люди не принимают. Может быть, когда-нибудь, когда люди лучше поймут аутизм, они будут больше принимать наш образ жизни. А пока у меня есть люди, с которыми я могу быть более откровенной или пропустить светскую беседу. Это здорово, и это очень маленький шаг на долгом пути к равенству.
Или я могу маскировать свои различия и притворяться, что я такая же, как они. Что мне нравятся светские беседы, что я люблю болтать без умолку, а не переходить к делу. Что я счастлива лгать! Но это отстой и подрывает мое психическое здоровье. Иногда мне нужно маскировать свой дистресс и дисрегуляцию, чтобы чувствовать себя в безопасности и влиться в коллектив - и всем нам нужно вести себя по-разному в разных ситуациях, чтобы действовать адекватно. Но длительное маскирование разрушает ваше благополучие и идентичность.
Как найти баланс?
Самое важное соображение связано с тем, как я отношусь к другим - и к себе. Безусловное позитивное отношение. Не быть сволочью ни для других, ни для себя! Признание наших различий и их принятие. Использовать свое желание найти общий язык, но не так, чтобы обесценить опыт других людей или отнять его у них, а вместо этого сосредоточить внимание на себе. Не стремиться изменить людей, а принимать их такими, какие они есть.
Я осознаю, что нахожусь в неврологическом меньшинстве. Большинство людей склонны считать, что я такая же, как они, потому что мои отличия обычно не видны при первом впечатлении. Они должны принимать меня такой, какая я есть, и такой, какой я аутист, но обычно они этого не делают.
Я хочу, чтобы они относились ко мне так, как я отношусь к ним.
Когда я разговариваю с кем-то, у кого иной способ существования в мире, чем у меня, я пытаюсь понять, как это происходит у них. Так поступают многие аутичные люди - именно это помогает нам так хорошо маскировать и скрывать свой аутизм.
Я все еще использую свой особый способ эмпатии, принимая во внимание, что другой человек может испытать невыносимые ощущения, если я честно скажу ему, что его платье выглядит на нем ужасно. Точно так же, как я иногда испытываю невыносимые ощущения, когда мне приходится вести светскую беседу. Я учитываю, что они могут считать наше окружение унылым и незначительным и легко отсеивать их, в то время как меня раздражает фоновый шум и отвлекает их парфюм. Я придерживаюсь того факта, что мы работаем в разных системах. Но я не обязательно произношу все это вслух.
Я не могу заставить их понять мой способ существования, навязывая его им, так же как они не могут заставить меня стать менее аутичным, заставляя меня наслаждаться мыльными операми и светскими беседами! Я также не могу заставить их изменить свое отношение, обвиняя или стыдя их за то, что они просто родились не такими, как я. Они также не должны пытаться запугивать или "нормализовать" меня или моих аутичных сверстников, заставляя нас оставаться неподвижными, вместо того чтобы стимулировать их; или молчать, вместо того чтобы просить о ясности, в которой мы нуждаемся.
Мы должны сделать это вместе...
Я бы хотела, чтобы неаутичные люди приложили столько же усилий для понимания аутичных людей, сколько аутичные люди часто прикладывают для понимания их самих.
Если я соглашусь с тем, что мне нужно быть дипломатичной, говоря вам о вашем платье, чтобы сохранить наши позитивные отношения и чтобы вы не чувствовали себя обиженным, тогда я бы хотела, чтобы вы уменьшили количество усилий, которые вы неосознанно заставляете меня использовать, пытаясь понять ваши истинные намерения и желания, когда мы общаемся.
Нам обоим необходимо распознать намерения друг друга - и для этого нам, возможно, придется узнать друг друга получше и увидеть за пределами стереотипов.
Аутичные люди часто очень хорошо общаются с другими аутичными людьми - у нас явно нет недостатков и проблемы в общении.
Когда вы узнаете меня, вы оцените мою честность. Не списывайте людей со счетов, потому что они говорят или делают вещи, которые кажутся вам странными. Если я случайно огорчила вас, помните, что мои намерения могли не совпадать с вашими при тех же обстоятельствах - и я постараюсь сделать это и для вас.
Я не буду поступаться своими ценностями, но я с удовольствием изменю свой стиль общения, чтобы приспособиться к вам - на самом деле я уже делаю это большую часть времени! Пожалуйста, сделайте то же самое для аутичных людей.
