Я не буду оригинальной, если скажу, что все идет изнутри! А наша кожа (в том числе и лица) - отражение внутренних процессов в организме.
И, казалось бы, логично и лечение начинать изнутри. Однако нам проще накупить декоративной косметики, чтобы маскировать недостатки или уходовой, чтобы "исправлять ситуацию". Однако и это в большинстве случаев не выход, так как опять же мы не смотрим в корень проблемы, а лишь пытаемся нивелировать ее следствия... На этом построена вся традиционная медицина, однако сегодня не об этом.
Давайте рассмотрим пошаговый план решения вашей текущей ситуации с кожей, какой бы не была частная проблема (конечно, если все идеально, то тогда мы лишь поддерживаем этот эффект).
Первое, что мы делаем если у нас есть выявились проблемы с кожей:
⁃ Перестаем пользоваться на время декоративной косметикой
⁃ Проверяем все сроки годности косметики, производим генеральную уборку косметички и ухода
⁃ Наблюдаем за состоянием кожи недели две.
Возможно, если ваша истинная причина кожных недугов была столь проста, то этого будет достаточно. Однако все же я очень сомневаюсь в этом, поэтому продолжим...
Если ничего не изменилось, ищем проблему дальше.
На недели две:
⁃ Исключаем сахаросодержащие, глютеносодержащие продукты, птицу, соусы, сдобные изделия и сладости, соки, смузи, алкоголь. На время убираем и почти всю молочную продукцию из рациона (можно натуральный йогурт, творог, простоквашу). Кстати, растительное молоко я бы тоже исключила, ведь там много скрытого сахара.
Также уберите полезные сладости: мед, сухофрукты. А еще в идеале ограничить на время орехи, помидоры, баклажаны, все красные и желтые овощи и фрукты, цитрусы, киви, ягоды, так как они все могут провоцировать аллергию. Бананы и овсянку также можно убрать, так как они являются слизеобразующими продуктами.
Ваше меню будет состоять из гречки, льняной каши на воде, зеленых свежих или термически обработанных овощей, мяса (не сырого), белой рыбы, морепродуктов, яблок (лучше печеных), яиц, кисломолочных продуктов, ржаных или рисовых хлебцев. Такой протокол можно еще назвать "антигистаминная диета".
⁃ Принимаем абсорбенты Энтеросгель, Полисорб или активированный уголь.
(! внимание: если вы пьете какие-то таблетки на постоянной основе, их действие может снижаться, так как абсорбенты выводят как шлаки, так и действующие вещества таблеток из организма)
- Также можно попить что-то для улучшения работы кишечника: Фитомуцил на ночь/ курс Лактофильтрума, Споробактерина, Бак-сет форте или других аналогов.
- Начинайте утро со стакана теплой воды, пейте ее маленькими глотками. Это поможет работе желчного и печени.
- Косметикой по-прежнему не пользуемся! Максимум дневной крем и SPF.
- Исключаем баню, резкие перепады температур, пилинги, чистки и другие воздействия на кожу, будь то механические, будь то физические.
- Минимизируем стресс в жизни, налаживаем сон, больше времени проводим на свежем воздухе.
Такая "чистка" может снять острое состояние. Но чтобы понять, что же все же его вызвало:
Далее: идем проверяться к врачам.
Наши специалисты: дерматолог, аллерголог-иммунолог (можете сдать анализ IgG4 к пищевым аллергенам - 88 показателей + соскоб на демодекс, чтобы это исключить (уверена, у вас этого не будет, но часто дерматологи назначают такой анализ), гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог, психотерапевт (знакомый с психосоматикой).
Сдаем анализы (у каждого врача назначения будут свои), делаем УЗИ, гастроскопию и смотрим на результаты, далее проходим лечение. Но везде в первую очередь - нормализуем микрофлору кишечника и убираем воспалительные процессы. Далее уже - коррекция выявленных дефицитов, урегулирование уровня гормонов, если есть нарушения, под наблюдением специалиста.
Очень многие проблемы с кожей связаны с кишечником, желчным и печенью (рекомендую при проблемах с кишечником сдать анализы на микробиом тонкого кишечника по Осипову (метод ХМС) и в первую очередь заняться им).
Также кожа может портиться в дни цикла и перед ними - это частая практика. Например, прыщи на подбородке - это гинекология. (А прыщи на межбровье - печень. Но про проекционные зоны лица я расскажу в других материалах).
И все же, помятуя о том, что наш организм есть единство духа и тела, я советую вам обратиться к психосоматике.
На самом деле это и есть истинна причина всего. А именно - наши мысли, которые и творят нашу реальность. Для начала: открываем Луизу Хэй, Лиз Бурбо, Владимира Синельникова - читаем, сверяем. Если чувствуете схожесть с тем, что описывают авторы относительно Ваших симптомов, а также если ни в ЖКТ, ни по гинекологии, ни по эндокринологии у вас не нашли серьезных нарушений, а проблема не оставляет в покое, то однозначно ваш врач - это психотерапевт. Такие болезни как акне, розацеа и проч. чаще всего возникают именно из-за внутренних беспокойств, негативных убеждений относительно себя и так далее. И если ничего уже не помогает, то посмотрите в сторону психотерапии! Часто за пару сеансов можно раскопать травму и распаковать ее. Становится легче. Однако это не отменяет важности вашего питания, режима дня, водного баланса, домашнего ухода, выбора качественной косметики. Это база!
Ну а в будущих статьях я расскажу об уходе за кожей в стандартном понимании этого слова: о ступенях ухода, о хороших средствах, салонных процедурах и многом другом)) Здоровья Вам🙏🏼❤️
©️Daria V. 31.03.2023
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить выход новых материалов. Еще больше интересной и полезной информации в моем Telegram -
VODA | О гармонии Души, Ума и Тела
N.B.: Все материалы моего канала имеют исключительно информационный и общепросветительский характер и не являются призывом/руководством к действиям. Любое знание Вы проносите сквозь собственный «фильтр», и за принятые Вами решения в отношении собственной жизни и здоровья в частности Вы несете полную ответственность самостоятельно.