Декретный отпуск
Раньше я думала, декретный отпуск - это про отдых. Рождение ребенка - прекрасный период в жизни женщины.
Позади девять месяцев ожидания, роды, и, казалось бы, теперь ничто не может омрачить моей радости, материнства.
Ты настолько сливаешься с ребёнком, что перестаёшь принимать в расчёт свои собственные потребности: поспать, сходить в туалет, помыться и даже поесть. У каждой мамочки, новый день, как "день сурка ".
Одни и те же действия, мы повторяем каждый день : кормление, подгузники, прогулки, купания, приготовить еду, убраться, постирать, погладить. Эмоциональная сторона, "боевая готовность" за всем следить, играть и укладывать спать.
И все на автомате. А человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И как следствие, у многих наступает депрессия и равнодушия к собственной жизни. Накапливается усталость. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, а затем к ней добавляется психологическая.
Выход есть
Чтобы усталость не привела вас к депрессии и ощущению автоматизма: больше спите, каждый день гуляйте, правильно питайтесь.
Старайтесь, как можно больше, зарядиться положительными эмоциями. Встречайтесь с друзьями. Займитесь саморазвитием, расширяйте свои знания.
Самое главное, необходимо вернуть самооценку, в прежнее состояние.
Полюбить себя
Начинайте день с приятностей. Встаньте на 10–15 минут раньше для того чтобы в тишине насладиться чашечкой ароматного чая или кофе, принять душ, почитать любимую книгу, насладиться восходом солнца.
Начните заниматься спортом. Запишитесь на плавание, йогу или фитнес. Занятия принесут радость, помогут развеяться, быстрее вернуться в дородовую форму. Если нет возможности посещать спортзал, тренируйтесь дома. В интернете можно найти множество видео уроков.
Хотя бы раз в месяц выделите время для посещения салона красоты. Запишитесь на стрижку, сделайте процедуру по уходу за лицом или кожей, массаж, обертывание. Это поможет почувствовать себя женщиной, поднимет настроение, самооценку. К тому же это отличная возможность на некоторое время сменить обстановку.
Научитесь тратить деньги не только на семью, но и на себя.
Саморазвитие
Некоторые женщины четко представляют, чем бы они хотели заниматься в декрете. Но большинство, даже представить не могут, чем заняться, чтобы голова работала и деньги были.
Я предлагаю начать с техники "100 желаний".
Возьмите тетрадку и запишите:
- чтобы вы хотели для себя
- что сделать
- что купить
- чему обучиться
И т.д, только реальные желания. Выделите главное. Распишите, план выполнения и решение этой задачи.
Начните каждый день делать, хоть что-то — и вы удивитесь результатам! Для саморазвития и личностного роста не нужно много времени — но нужны чётко поставленные цели и понятный план. И у вас обязательно получится!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные статьи и сторис