Диетологии уверены, что в это время нужно питаться свежими и тушёными овощами, мясом, морепродуктами. По их мнению, важно именно есть, а не потреблять только воду в рационе. Ускорить снижение лишнего веса можно также с помощью биологически активных добавок.
«Отдайте предпочтение листовым салатам, также стоит получать лёгкий белок, например, креветки и нежирную рыбу. Такой рацион улучшает отток желчи, ферментативную активность организма и помогает пищеварению», — комментирует врач.
Выходить из разгрузочного дня, по словам специалистов, следует постепенно, не злоупотребляя большим количеством калорий, а от некоторых отказаться совсем. Молочные продукты, такие как ряженка, творог, кефир, медики считают продуктами, способствующими накоплению лишнего жира, макаронные изделия лучше заменить на крупы, а свежие фрукты - на ягоды. Такая еда благотворно влияет на пищеварение.