Желудок – важная часть пищеварительной системы. Это место, где продукты расщепляются после того, как их пережевывают и проглатывают. Как и кишечник, желудок имеет прочную подкладку и слизистую оболочку, которая позволяет ему выдерживать высокие концентрации кислоты, которые, наряду с ферментами, необходимы для расщепления пищи.
Из желудка полу-переваренные продукты проходят через его нижнюю часть и попадают в кишечник, где происходит всасывание питательных веществ.
Заболевания желудка бывают разных типов, с разными симптомами, начиная от боли до дискомфорта, расстройства желудка и отказа от пищи. Они могут быть простыми или сложными в зависимости от их основной причины.
Одно из распространенных расстройств желудка – тяжесть в животе. Это чисто субъективное чувство, которое заставляет человека чувствовать себя дискомофртно, вяло, особенно после еды.
Причины тяжести в желудке
Тяжесть в желудке указывает на наличие газов. Это состояние называется вздутием живота, и оно может быть вызвано несколькими факторами, которые могут быть одним из следующих:
- Аэрофагия. Это происходит, когда воздух, который человек глотает во время еды, попадает непосредственно в желудок, а не в легкие.
- Кислотный рефлюкс. Это состояние, при котором и в груди, и в горле возникает ощущение жжения, из-за которого пища отрыгивается в пищевод. Одним из факторов, способствующих этому, является проблема с пищеварением.
- Диспепсия. Это состояние, также называемое несварением или расстройством желудка, представляет собой группу симптомов, включая отрыжку, вздутие живота и тошноту. Диспепсия часто вызывается кислотой, которая контактирует со слизистой оболочкой желудка.
- Переедание. Еще одним фактором, способствующим возникновению чувства тяжести в желудке, является переедание, употребление избытка плотной тяжелой пищи.
Симптомы тяжести в желудке
В зависимости от основных причин тяжести в желудке симптомы могут различаться. Некоторые из них перечислены ниже. Это:
- Вялость или медлительность, желание полежать после еды.
- Чувство дискомфорта в области желудка.
- Частая отрыжка
- Ощущение дезориентации и нарушения координации между мышцами.
- Жжение в желудке
- Неприятное чувство в горле
- Изжога
- Периодические спазмы, схваткообразная боль
- Тошнота
- Резкая боль в животе
- Вздутие живота.
Как устранять тяжесть, дискомфорт
Тяжесть в желудке можно вылечить домашними средствами. Вот некоторые из них, которые можно попробовать даже без консультации с врачом.
Если тяжесть в животе вызвана аэрофагией, человек должен следовать этим советам:
1. Тщательно и медленно пережевывайте пищу. Несварение желудка может иногда происходить из-за того, что пища проглатывается без надлежащего пережевывания.
2. Избегайте употребления газированных напитков. Также не используйте соломинку.
3. Не ложитесь спать сразу после еды.
4. Употребляйте ферментные препараты, облегчающие переваривание пищи.
5. Пейте больше жидкости, но не газированной воды, во время употребления пищи.
Народные методы
Вздутие живота вызывает дискомфорт и может буквально изводить человека. По мнению экспертов в области здравоохранения, настоящая причина тяжести в животе - кишечные газы.
Если тяжесть не вызвана каким-либо заболеванием, например болезнью печени или сердца, ее легко вылечить, применяя домашние средства. Ниже мы упомянули несколько средств, которые могут помочь вам избавиться от вздутия и тяжести в животе.
Добавьте куркуму
Чаще добавляйте куркуму в пищу: попробуйте добавлять в пищу порошок куркумы, чтобы предотвратить вздутие живота и тяжесть. Куркума помогает устранять и предотвращать вздутие за счет ингредиента, присутствующего в куркуме, который также называют куркумином.
Он является жирорастворимым антиоксидантом. Куркума также обладает целебными свойствами и уменьшает боль в животе и тяжесть.
Вы должны уменьшить потребление соли
Еще один эффективный способ лечения тяжести в животе - это уменьшить потребление соли. Поскольку натрий вызывает задержку жидкости, это может быть причиной вздутия и тяжести живота.
Если ваше тело подвержено вздутию живота, следите за потреблением соли и избегайте нездоровой пищи с высоким содержанием соли.
Увеличьте потребление калия
Потребление калия - отличное средство от вздутия живота. Он помогает вывести из организма лишнюю соль и поддерживает водный баланс. Вы можете есть авокадо, бобовые и зеленые листовые овощи, поскольку они являются отличными источниками калия.
Пить лимонную воду
Если вы часто чувствуете вздутие живота, выдавите половину лимона в стакан воды и выпейте. Поскольку лимонный сок является естественным мочегонным средством, он помогает при вздутии живота и тяжести. Иногда наше тело может удерживать избыток воды, когда мы едим слишком много натрия, думая, что мы обезвожены.
Употребление лимонного сока помогает вывести лишнюю воду и помогает при вздутии живота.
Мятный чай
Мятный чай считается отличным средством от вздутия живота. Эта трава помогает пищеварению, так как ее ингредиенты, такие как ментол и ментон, обладают пищеварительными и спазмолитическими свойствами. Мята перечная также помогает стимулировать секрецию желудочного сока, который, в свою очередь, выводит газы.
Прием псиллиума
Псиллиум отлично помогает в лечении запоров, и если вы думаете, что причиной вздутия живота является запор, то употребляйте эту клетчатку из шелухи. Это натуральное слабительное средство на растительной основе, которое можно купить в аптеках.
Внимание! Материал носит справочный характер и не является руководством к действию. Всегда консультируйтесь с врачом по вопросам лечения и диагностики патологий.