Длительность 2 недели.
Итак, что мы выяснили. Практика сия есть неделание, объяснить которое популярно чтоб - надо добыть немало знаний. Надо практиковать. Практика встроена в жизнь, то есть она приносит пользу, ощутимую и видимую. Этого достаточно, чтобы практиковать. Например, физические нагрузки признаны официально и имеются научные обоснования. Тут тоже самое, только не совсем то же)))) но главное, что некоторое отсутствие официального одобрения и научных обоснований даёт - это оставляет практика свободным, возможность быть первооткрывателем и первопроходцем, а не скучно-уныло плестись в колонне фриков всех мастей под дудку всего лишь попсовой моды.
Состав практики:
Каждый день примерно в полдень - сумрак. Это основной элемент этой части. По желанию и самочувствию вечером - пранаяма, перепросмотр. Два однодневных голодания по одному в неделю. Одна чистка печени во второй половине цикла Луны.
Инфа по техникам есть на форуме. Вопросы если или что ещё - можно сюда писать.