Сложно поверить, что ревность и недоверие в отношениях могут уходить корнями в детство. Но это так. Рассказываем, почему и что с этим делать.
Что такое теория привязанности
В 1958 году психиатр и психоаналитик Джон Боулби открыл теорию привязанности. Согласно ей, у каждого ребенка есть потребность в близком общении со взрослым.
В нем ребенок ищет доверие и безопасность. И в зависимости от того, насколько взрослый отвечает потребностям ребенка, формируется один из типов привязанности: надежный, тревожный или избегающий.
Став взрослым, человек переносит модель отношений с родителем на отношения с другими значимыми людьми, например, партнером. Рассмотрим типы привязанности подробнее.
Избегающий тип привязанности
Детство. Родитель холодный, отстраненный, жестокий. Например:
- оскорбляет, унижает, обесценивает;
- избивает ребенка;
- отказывает ему в помощи;
- игнорирует, когда ребенок плачет.
Типичные фразы родителя:
«Мне некогда», «Разберись сам! В будущем тебя и не такое ждет!», «Почему ты не можешь быть нормальным!», «Ненавижу тебя!»
Ребенок не чувствует себя в безопасности и приходит к выводу: лучше вообще не обращаться за помощью к родителю, а то хуже будет. Формируется избегающий тип привязанности.
Взрослая жизнь. Избегание близости. Человек может заводить поверхностные знакомства или вступить в любовные отношения, но всегда держать партнера на расстоянии.
Человек с избегающим типом привязанности скрытный, может говорить: «Мне не нужны отношения», «Я самодостаточный», «Я — цельная личность, не нужны мне эти ваши половинки». Легко разрывает отношения, если ему покажется, что партнер груб или холоден. Например, при малейшем конфликте говорит: «Да и катись ты! Никого не держу».
Такому человеку сложно доверять людям и просить о помощи, открываться, сближаться. Он склонен вступать в токсичные отношения, где становится абьюзером — холодным, неприступным, отталкивающим.
Тревожный тип привязанности
Детство. Родитель ведет себя противоречиво. Например:
- говорит, что любит ребенка, но бывает груб с ним;
- то равнодушен, то внимателен;
- периоды критики сменяются периодами, когда родитель хвалит и боготворит ребенка.
Ребенок не всегда чувствует себя в безопасности и не понимает — любят ли его вообще? Не знает, каким будет родитель в следующую минуту, что от него ждать — поцелуя или пощечины, принятия или отвержения? Из-за этого формируется тревожный тип привязанности.
Взрослая жизнь. Проблемы с доверием к себе и окружающим. В отношениях человек мнительный ревнивый, подозрительный. Может пытаться контролировать партнера. Например, спрашивать с кем он и где, что делает, куда идет.
Прямо и косвенно требовать внимания, подтверждения любви. Например, спрашивать:
«А ты точно меня любишь?», «А если я заболею / растолстею, тоже не бросишь?»
Очень нуждается в подарках и комплиментах, а если не получает их, то обижается. Как и в том случае, если партнер пытается выстроить границы и не говорит, с кем он и где.
Человек с тревожным типом привязанности склонен вступать в созависимые отношения, где партнер будет повторять поведение родителя: то любящий и близкий, то жестокий и далекий.
Надежный тип привязанности
Детство. Родитель уважает ребенка, его чувства и потребности. Поддерживает, помогает решать проблемы и справляться с переживаниями. Проявляет любовь на уровне слов, поведения, тактильного контакта.
Родитель стабилен и уверен в себе, способен позаботиться о себе и ребенке. Словами и действиями он дает понять: «Я рядом, ты всегда можешь на меня положиться».
Ребенок чувствует себя в безопасности, у него формируется надежны й тип привязанности.
Взрослая жизнь. Человек не боится быть собой и познавать мир, заводить дружеские, романтические или деловые отношения. Он доверяет себе и окружающим, умеет просить о помощи и готов помогать другим.
Строит здоровые и счастливые отношения. Открыто говорит о своих чувствах, а не скрывает их. Например, если что-то обижает, то скажет: «Мне неприятны твои слова». И постарается разобраться в ситуации, а не будет прибегать к манипуляциям вроде «Я с тобой не разговариваю, а почему — догадайся» или разрывать отношения.
Привязанность формируется до трех лет, но ее тип можно изменить. Например, трансформировать избегающий в надежный. Для этого нужно проработать детские травмы, завершить сепарацию от родителей, стать заботливым и любящим для себя и дать себе чувство безопасности и уверенности, которых не хватило в детстве.
👍 Подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного!
Читайте еще:
