Читательница Вера делится своей ситуацией: «Когда я была маленькой, папа пил запоями, а мама ненавидела спиртное. Бывало, что выливала всё из бутылки в раковину. Как он орал в этот момент! Я боялась, что он убьёт нас. Но не убил. А я теперь - стеснительный алкоголик. Пью и стесняюсь сама себя. Могу на месяц завязать, а потом снова одолевают мысли о спиртном. Кажется, что все специально меня бесят, чтобы я выпила. А если я всё-таки решила злоупотребить, то не чувствую меры и не могу остановиться. В наркологию я идти не хочу, боюсь, что встречу там знакомых. Они будут меня осуждать, сплетничать, ведь Нижнекамск, по сути, большая деревня. Что делать?».
Отвечает нижнекамский психолог Игорь ЧАТУРОВ:
- Вера, я в таких случаях рекомендую начинать с чтения хороших книг об интересующей проблеме. Это вам поможет хоть в какой-то степени увидеть просвет, расширить восприятие, снять социальные шоры, ослабить стигматизацию. Стигматизация - это навешивание социальных ярлыков, осуждающих и унижающих человека с той или иной проблемой или особенностью. И особенно это касается ментальных расстройств.
Надо помнить, что мы живём в больном обществе, где так называемые «нормальные» люди просто не осознают, что они больны и проецируют свою болезнь на тех, у кого не получается её скрывать. Например, на алкоголиков. Ваш папа страдал алкоголизмом. А мама, скорее всего, считала себя «нормальной», невинной жертвой этого «подонка». И социум подкреплял её иллюзию.
Все социальные игры в итоге сводятся к тому, кого считать плохим, кого можно унижать «заслуженно». Социум наш психологически безграмотен, остался в массе своей на средневековом уровне. При этом все страдают. В итоге вам стыдно лечить своё расстройство.
В вашей душе раскол и неприятие себя, уверенность в своей неполноценности, дефективности. Почти наверняка такое же самое было и у ваших родителей. В действительности вы - совершенно нормальный человек. У вас есть некоторые неадаптивные шаблоны мышления и поведения. Ваша задача - выявить и модифицировать эти шаблоны. Отделите свою личность, себя от шаблонов. Вы и они - это не одно и то же.
Ваша человеческая ценность и достоинство никак не зависят от тех ментальных расстройств, которые у вас есть. Если вы это поймёте, то ваша мотивация к лечению вырастет, и вы сможете заняться психотерапией, то есть исцелением своего разума. На сегодняшний день психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (когниции - мысли, познание), - самый эффективный способ лечения ментальных расстройств.
Дорогие читатели! Если вам понравилась публикация - ставьте лайк, будет приятно и редакции, и психологу. Если у вас есть вопросы к Игорю Чатурову, задавайте их в комментариях. Будем рады помочь!