Привет, привет, Друзья!
Вчера я снова грешила. В восемь вечера пила кофе. Да не просто кофе, а с двумя печеньками и двумя варениками) Что-то такой у меня был насыщенный день, что мне позарез нужна была дозаправка) И я не стала препятствовать своему внутреннему голосу)
Сегодня утром думала, что увижу на весах плюс, а оказался минус) Вот как это работает?) Непонятно) Фантастика, да и только)
Напоминалка. Завтра утром всех жду на отчётную пятницу!!!
Не забываем кроме фиксации веса зафиксировать свои объёмы!
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
каша овсяная (200г) с маслом (3г), 2 бутерброда из чёрного хлеба стройный рецепт энергия здоровья (24г) с маслом (5г) и сыром Маасдам (17г), киви (50г) и кофе (250г) с молоком (50г)
КБЖУК: 387/15,4/14,8/43,8/5,8.
Шикарный завтрак для меня. Белка только маловато)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (150г) с печеньем сдобным с земляничным джемом (31г)
КБЖУ: 124/2/4/19,5.
Вареники же вечером слопала) Поэтому печеньки. И никакого белка(
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
макароны (165г) с маслом (5г) и сыром (29г), куриная пастрома (82г) и помидоры (150г)
КБЖУК: 474/39,4/14,1/45/9,1.
Вот с обедом всё в полном порядке) И БЖУ просто песня)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50г) и конфета Золотой степ (22г)
КБЖУ: 142/4,1/6,8/15,6.
Давно не ела любимую конфетку) Исправляюсь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
салат белковый (240г) и яблоко сезонное (200г)
КБЖУК: 368/20,9/15,4/34,8/9,4.
Оставался один пластик горбуши х/к и вчерашняя отварная сельдь. Яйца отварила с утра, огурцы ещё вчера купила, отварную красную фасоль достала из заморозки, добавила соли, сушеной зелени и кунжутного масла - вкуснейший, наиполезнейший салатик. И с БЖУ всё просто прекрасно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
С клетчаткой сегодня справилась. С жирами нет(
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про покупки с Озона.
Сегодня я получила свою электровафельницу. Она такая малюсенькая - как игрушечная) Но я все равно ее оставила) Буду в субботу печь на ней свои первые шедевры) А к вам у меня просьба - накидайте мне, пожалуйста, самых простых и самых вкусных рецептов вафель. Одно дело в Интернете искать, а другое - ваши рецепты - уже опробованные и одобренные)
----------------------------------------------------------------------------------------
Мечты сбываются.
Для тех, кто не смотрит видео - фото) Правда, оно прелестное?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Обзор моих покупок с Озона и Авоськи.
Цена салфеток из Авоськи - 45 рублей) Мат - 85 рублей.
Обзор покупок из Магнита от 30.03.23.
Кунжутное масло мне очень понравилось - оно такое душистое)
----------------------------------------------------------------------------------------
Неожиданно и очень приятно.
Хочу от всей души поблагодарить Марину (Мари) за подарок в виде денежного эквивалента. Я подумаю, на что потрачу эти денежки) И обязательно расскажу вам) Чуете, как бумеранги Добра летают?) Воистину - сегодня у меня по-настоящему фантастический день)
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Понравилась статья? Буду благодарна за лайк и комментарий👈
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋