Увеличить выработку "гормонов счастья" можно с помощью питания. Инна Кононенко, врач-диетолог, специалист по питанию и кандидат медицинских наук, рассказывает Клопс "Гормон счастья" вырабатывается в кишечнике из аминокислоты под названием триптофан. "Если кишечная флора в порядке, организм может сам синтезировать необходимую аминокислоту", - говорит доктор. Чтобы помочь работе желудочно-кишечного тракта, добавьте в свой рацион продукты, содержащие триптофан: красную икру, орехи, треску, кунжутные семечки. Ешьте больше овощей, покупайте семечки, принимайте метабиотики (масляную кислоту, жидкий хлорофилл)". Откажитесь от кофеина, пейте ромашковый чай, принимайте корень солодки, чтобы минимизировать влияние стресса на вашу жизнь, советует Инна Кононенко.
Увеличить выработку "гормонов счастья" можно с помощью питания. Инна Кононенко, врач-диетолог, специалист по питанию и кандидат медицинских наук, рассказывает Клопс "Гормон счастья" вырабатывается в кишечнике из аминокислоты под названием триптофан.
"Если кишечная флора в порядке, организм может сам синтезировать необходимую аминокислоту", - говорит доктор.
Чтобы помочь работе желудочно-кишечного тракта, добавьте в свой рацион продукты, содержащие триптофан: красную икру, орехи, треску, кунжутные семечки. Ешьте больше овощей, покупайте семечки, принимайте метабиотики (масляную кислоту, жидкий хлорофилл)". Откажитесь от кофеина, пейте ромашковый чай, принимайте корень солодки, чтобы минимизировать влияние стресса на вашу жизнь, советует Инна Кононенко.