Парение – отдых для здоровья, в этом процессе нет второстепенных деталей. Каждая из них может сказаться на самочувствии. Расскажем, почему важно при парении пить чай и надевать банную шапочку.
Чем полезен чай после парения и какой лучше выбрать
В бане или чане на дровах на улице человек активно потеет – так организм защищается от высоких температур, в процессе очищается от продуктов распада и не перегревается.Но из-за этого происходит и потеря влаги. Избежать обезвоживания поможет правильный напиток – не минералка, не алкоголь, а чай.
Чай лучше других восполняет дефицит жидкости. В напитке есть полезные элементы, которые активнее усваиваются организмом под воздействием высокой температур. Также чай ускоряет обмен веществ, а значит помогает быстрее худеть.
Подбирать чай стоит под потребности организма. Если после парения хочется взбодриться, стать более подтянутым и свежим – лучшим вариантом станет некрепкий зеленый чай. На его заваривание нужно время, поэтому лучше залить заварку горячей водой (не кипятком) немного заранее, перед процедурой.
Если цель расслабиться, укрепить иммунитет – выбирайте травяные чаи. В них нет кофеина, который содержится в чёрном и зелёном чаях, именно он тонизирует и пробуждает.
Лучше всего расслабляют чаи с мятой, душицей, зверобоем, ромашкой. Их тоже надо настаивать, а не пить сразу после того, как заварили.
Для худеющих подойдут напитки из листьев и ягод малины и смородины. Они усиливают потоотделение. Это еще и очень вкусно!
Еще один вариант – иван-чай. В нём содержатся полезные микроэлементы и ферменты, а также витамин С, поэтому напиток отлично укрепляет иммунитет и выводит шлаки из организма.
Какую выбрать шапочку для бани
Шапочка в парилке работает словно термос – защищает от перегрева, а в чаше от Сибирского Банного Чана – от переохлаждения.
Также она предохраняет волосяные луковицы от деформации при сильной жаре или холоде – от перепада температур волосы секутся и становятся жёсткими.
К выбору шапки для парения надо относится внимательно. Лучше брать головной убор из натуральных материалов, а не синтетики: подойдут хлопок, лён, войлок.
Чтобы шапка хорошо защищала от холода и жары, нужно чтобы она не сидела на голове плотно, а была слегка велика. Тогда внутри будет воздух, удерживающий нужный климат.
Шапка может быть в любом стиле, но важно, чтобы она закрывала уши, затылок, лоб – в том числе от горячих брызг.
Чтобы парение в бане или сибирском банном чане прошло идеально, позаботьтесь о важных деталях заранее: банной шапочке для защиты головы от перегрева и о чае от обезвоживания организма. Хорошего отдыха!