не за горами лето!!! И многие уже думают что не помешало бы сбросить лишние кило, после зимнего периода привести себя в порядок.
Как быть если времени на спорт зал нет, а сидеть высчитывать калории кажется невероятно сложным процессом? Есть три вещи о которых ты должен знать…
- Тебе проедется убрать все перекусы и жидкие калории - соки, сладкие газировки, кофе типа капучино. Этими «небольшими» перекусами -латте 300ккал, ты 100% будешь перебирать.
- У тебя не получится нормально системно питаться интуитивно, если у тебя никогда не было опыта в подсчете калорий, хотяб месяц-два. Ты просто не будешь знать в каких продуктах много калорий, а в каких мало, какие более опасны для твоей фигуры, а какие менее.
Самый печальный пункт😔 в большинстве случаев как показывает практика, тебе проедется отказаться от любимых вкусностей по типу бургеров и пиццы, сладостей и т.д потому что это обработанные продукты и в них очень много калорий, они плохо насыщают и ты снова будешь перебирать. И большая вероятность что издание ты не будешь худеть.
Если вы способных соблюсти эти три пункта, то это прекрасно и начало пути к стройному телу будет положено, если нет то скорее всего вам нужно будет считать калории.
и не забываем про активность))) как говорится: под лежащий камень, вода не течет.
любите себя, совершенствуйте себя и любые преграды вам не помешают на пути к своей цели!!!