30 марта отмечается День прогулки по парку.
Цель этого дня — напомнить жителям мегаполисов о важности общения с природой.
Прогулка в парке может повысить настроение и снизить уровень стресса у городского жителя.
Исследования показали, что люди, ходящие пешком или гуляющие в зеленых зонах, более счастливы, чем те, кто этого не делает.
К тому же простая ходьба — очень полезное для организма занятие.
Она оказывает положительный эффект на сосудистую и опорно-двигательную системы человека, а также снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, понижает давление и уровень холестерина в крови.
Если у вас есть поблизости парк, прогуляйтесь там сегодня.
А если у вас рядом нет таких мест или же нет времени, а может быть в ваш регион весна пока не собирается заглянуть, то выручит беговая дорожка.
Это отличный способ пройти свою норму шагов, не покидая дом.
Ходьба по беговой дорожке — тоже полезная разновидность физической активности.