Не успели проснуться, а уже чувствуете усталость? Наверняка, это знакомо многим. Сонливость, слабость, вялость и апатия - все это синдромы хронической усталости. И это не про "ворочание мешков" сутками, а серьезный вопрос не только физического, но и ментального здоровья. Об этом подробнее в нашей статье.
Из-за чего возникает хроническая усталость?
Некоторые специалисты определяют эту патологию, как болезнь системной непереносимости физической нагрузки. Кто-то считает, что это психологическое заболевание. Также синдром хронической усталости приписывают к болезням мегаполисов, в которых запредельный уровень стресса. В любом случае, проблема не лежит на поверхности.
По словам Николая Мавричева, врача-реабилитолога и соавтора проекта "Академия Практической Натуропатии", одна из причин хронической усталости - результат проблем с поясницей и почками. И прежде всего нужно начать работу именно в этом направлении. Один из примеров - после перенесенных заболеваний (вирус, инфекция), когда человек долго лежит, почка припаивается к подвздошно-поясничной мышце и начинает двигаться вместе с ней. И от этого возникает дискомфорт и боль в поясничном отделе.
Возможно ли избавиться от хронической усталости?
Пути решения проблем, конечно, есть. Эти варианты подойдут как для приверженцев традиционной медицины, так и натуральной. Так, если у вас наблюдается заметное снижение активности и потеря сил, стоит обратиться к специалисту висцеральных практик, который проведет методику глубоко ручного массажа внутренних тканей и органов. За счет сдавливающих движений нормализуется отток крови и лимфы, что способствует оздоровлению организма в целом.
Другой момент - психологический. В восточной медицине принято считать, что подвздошно-поясничная мышца связана с психикой, так же как и диафрагма. И если человек находится в сильном стрессе, эта мышца сокращается, что дает боль в пояснице. А это, как мы выяснили ранее, также является причиной хронической усталости.
Поэтому необходимо научиться расслабляться, стараться избегать нервирующих ситуаций. С этим неплохо помогут справиться йога или медитация. Не забывайте про отдых, хороший сон и правильное питание. Все это вкупе с перечисленными выше способами поможет минимизировать риск проявления хронической усталости.
О методиках оздоровления организма с помощью натуропатии читайте в наших статьях: