Подкожный жир и висцеральный жир отличаются не только местоположением в организме, но и по своей активности и выделяемым веществам.
Подкожный жир находится под кожей и служит запасом энергии для организма. Он обеспечивает теплоизоляцию, защиту от травм и может выделять вещества, такие как адипонектин, которые помогают регулировать уровень глюкозы и липидов в крови, а также воспалительные цитокины, такие как интерлейкин-6 и фактор-альфа, которые могут способствовать развитию воспалительных процессов в организме.
В отличие от подкожного жира, висцеральный жир находится внутри брюшной полости и окружает внутренние органы. Он является биологически активной тканью, выделяет свободные жирные кислоты, цитокины, гормоны и другие биологически активные вещества, которые могут влиять на метаболизм, воспаление и риск развития различных заболеваний.
Висцеральный жир активнее, чем подкожный жир, в плане выделения веществ, которые могут негативно влиять на здоровье.
Абдоминальный (висцеральный) отличается от подкожного жира В отличие от подкожного жира, висцеральный жир может выделять определенные вещества, которые могут повлиять на работу внутренних органов.
Одной из главных функций висцерального жира является защита внутренних органов. Кроме того, он также может быть использован в качестве источника энергии в случае необходимости. Однако избыток висцерального жира может вызвать различные заболевания:
- Сахарный диабет типа 2: Избыток висцерального жира может снизить чувствительность к инсулину, что приводит к развитию диабета.
- Болезни сердца и сосудов: Избыток висцерального жира связан с повышенным риском развития артериальной гипертензии, атеросклероза, инсульта, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Рак: Избыток висцерального жира связан с повышенным риском развития рака желудка, почек, печени, молочной железы, поджелудочной железы и других видов рака.
- Нарушения сна: Избыток висцерального жира может приводить к снижению качества сна, апноэ сна и другим нарушениям сна.
- Метаболический синдром: Избыток висцерального жира связан с повышенным риском развития метаболического синдрома, который включает в себя симптомы, такие как артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина в крови, гипергликемия и ожирение.
- Заболевания печени: Избыток висцерального жира может привести к развитию заболеваний печени, таких как жировая дистрофия печени и цирроз.
- Инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки организма не реагируют должным образом на инсулин, гормон, который помогает управлять уровнем глюкозы в крови. При инсулинорезистентности клетки тела не могут эффективно использовать инсулин
Как понять, что вам необходимо снизить количество висцерального жира?
Одним из простых способов является измерение обхвата талии. У мужчин, у которых обхват талии более 94 см, и у женщин с обхватом талии более 80 см, есть повышенный риск развития заболеваний, связанных с избытком висцерального жира.
Факторы развития абдоминального (висцерального) ожирения.
Существует несколько факторов, которые могут способствовать накоплению висцерального жира. Среди них: неправильное питание, физическая неактивность, генетическая предрасположенность, стресс и недостаток сна.
Избыток висцерального жира может иметь негативное влияние на репродуктивное здоровье как у женщин, так и у мужчин.
У женщин избыток висцерального жира может привести к нарушениям менструального цикла, снижению репродуктивной способности, более высокому риску развития поликистозных яичников и эстроген-зависимых раков (молочной железы, эндометрия).
У мужчин избыток висцерального жира связан с увеличением риска развития эректильной дисфункции и снижением и снижением уровня тестостерона. Это может привести к снижению либидо, бесплодию, депрессии и другим проблемам.
Снижение уровня висцерального жира у женщин и мужчин может привести к улучшению репродуктивного здоровья. Для этого необходимо следить за своим весом, употреблять здоровую пищу и вести активный образ жизни.
Низкоуглеводное питание может быть одним из способов борьбы с избытком висцерального жира и улучшения репродуктивного здоровья. Оно основывается на потреблении белков, здоровых жиров и овощей, а также ограничении потребления углеводов, особенно простых и быстрых. Такое питание может помочь уменьшить вес, уровень инсулина и снизить воспаление в организме, что может привести к улучшению репродуктивного здоровья.
Поддержите пост лайком👍
Телегам канал👇👇👇