Ингредиенты:
- паста (лучше всего использовать спагетти) - 200 г
- куриное филе - 200 г
- лук - 1 шт.
- чеснок - 3 зубчика
- шпинат - 100 г
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
Калорийность: 420 ккал
Белки: 27 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 57 г
Шаги приготовления:
1. Нарежьте куриное филе небольшими кусочками, лук нарежьте кубиками, чеснок мелко нарежьте.
2. Сварите пасту в кипящей подсоленной воде, следуя инструкциям на упаковке.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
4. Добавьте куриное филе в сковороду и обжарьте его до золотистой корочки, затем добавьте лук и чеснок и продолжайте жарить до мягкости лука.
5. Добавьте шпинат в сковороду и готовьте до тех пор, пока он не осыпется.
6. Откиньте воду от пасты и добавьте ее в сковороду к курице и овощам, перемешайте все ингредиенты.
7. Посолите и поперчите по вкусу, смешайте все ингредиенты и готовьте еще 2-3 минуты на среднем огне.
8. Подавайте гарнированное зеленью.
Приятного аппетита!