Чувство сонливости может возникать по нескольким причинам, говорит врач-кардиолог Наталья Макарочкина. Так, если такое чувство наблюдается, к примеру, при нахождении на работе, а коллеги испытывают то же чувство, это говорит о недостатке кислорода в помещении. В таком случае исправить ситуацию поможет проветривание.
Однако в ряде случаев сонливость указывает на проблемы со здоровьем или недостаток витаминов, что указывает на неправильное питание. Особенно остро это чувствуется в весенне-летний период, когда организм испытывает дефицит магния, железа, витаминов группы B и D.
Также сонливость может быть вызвана стрессом, уточняет эксперт. Еще одна распространенная причина - неправильная работа надпочечников или переизбыток кофеина.
Для того, чтобы избавиться от постоянного желания поспать, врачи советуют изменить рацион, включить физическую нагрузку и уделять больше времени сну.
Особенно важно, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Чтобы исключить причины, связанные со здоровьем, врач рекомендовала проверить уровень витамина D, щитовидную железу и сдать общий анализ крови.