Всем привет. Сильно не бейте, так как это мой первый осознанный пост на этой платформе.. и начинаю я его в группе "худеем". Мне 34 и я должен был начать следить за питанием и здоровым образом жизни ещё лет 15 назад, но вечные отговорки и отсутствие силы воли в этом направлении никак не хотели меня в этом поддержать)) начиная с прошлого года в моей жизни произошел ряд важных событий, после которых я решил что хочу полностью изменить свою жизнь и наконец мои руки дошли до ПП и спортивного образа жизни. Я хочу не просто скинуть лишние кг, которые душат меня уже не одно десятилетие, но я хочу изменить свое поведение в еде и отношение к спорту. Сейчас мне нужен совет по питанию, если кто-то из комментаторов хоть немного в этом разбирается и сможет дать дельный совет что убрать, а что добавить. Вводные данные. Вес 125 кг, рост 188. Но я не выгляжу толстяком.. я выгляжу крупным и большим человеком. Но когда раздеваешься, картина всё-таки удручающая) именно поэтому я здесь и как-то решился написать этот пост. Всем хорошего настроения и добра. Будут идеи и мысли (принимаются все.. как конструктивные, так и просто положительные/негативные) обязательно пишите.
