Многие люди знают о медитации, но не осознают, как это воздействует на мозговую активность. Медитация - это практика, которая использует ум контролировать свое внимание и позволяет людям оставаться в моменте настоящего. Она может быть практикована на многих уровнях и в различных формах в зависимости от религиозных или духовных убеждений. С другой стороны, эффект на мозговую активность при медитации исследуется до настоящего времени.
Научные иследования доказывают, что медитация может положительно влиять на мозговую активность и повышать уровень счастья. Изучение с помощью МРТ показало увеличенную активность в задних долях коры префронтальной зоны головного мозга. Эта область коры регулирует эмоциональную стабильность, смысл жизни, поведение и т.д. Это говорит о том, что медитация может быть инструментом в урегулировании эмоций и поведения.
Одно из исследования, проведенное в Университете Техаса, обнаружило увеличение размера тел серого вещества у практикующих медитацию на протяжении нескольких лет. Это говорит о том, что медитация може иметь положительные последствия на структуру мозга.
Медитация также улучшает внимание и зрительное восприятие в органзиме. Одно исследование, проведенное в Университете Массачусетса говорит о том, что практикующие медитацию кровоток в мозговых судах изменяется и существенно улучшается подпороговая переработка визуальной информации. Это может быть полезным в повышении креативности и интеллектуальной способности.
Кроме того, медитация также повышает уровень концентрации, памяти и мышления, а также способов управления стрессом. Люди, которые практикуют медитацию регулярно, могут лучше приспособиться к стрессовым ситуациям и улучшить свою психологическую работоспособность.
Вывод: медитация является мощным способом улучшения мозговой активности и повышения эмоциональной стабильности. Это полезная практика, которая может быть легко интегрирована в повседневную жизнь. Исследования показывают, что практика медитации может привести к реальным изменениям в мозговой штурмовой фантазии и поведение и решение будущих вызовов может стать более легкими.