На весах 78,4. Резко набранная жидкость уходит
Спорт
Перед основной тренировкой попробовала поделать ОФП. После - там нельзя. Ибо сегодня по расписанию шаманизЬм.
Встала на руки (с левой ноги в стойку было не запрыгнуть. Вот ужас). Попробовала эти ужасные зашагивания одной ногой. Поднимала ноги в висе. Щиколотками до перекладины и близко не дотянулась. Попробовала подводяшку к спичагу... И пошла в лифтëрскую часть зала, пока руки не устали.
Жим лёжа: 60 кг х 10, 85 кг х 0
Корявый я зверëк. Страховочные опоры, вроде, и нужны... но меня они дезориентируют и расслабляют. Присутствие живого страхующего, кстати, тоже. На соревнованиях, однако, страхующие не расслабляют. Там наоборот, надо скорее всë поднять, пока эти трое не отобрали)))
Но если мозгами подумать, можно пожать. И хват без майки менять, пожалуй, всё же нецелесообразно. В первом подходе были средние пальцы на рисках, здесь - указательные, как и в экипировке.
Попутно вспомнила, что не так со спортивными наушниками. Жать в них неудобно. На руках стоять можно. Приседать со штангой на плечах - пожалуйста (даже при типичном для меня высоком положении грифа). Лежать на диване в спортивных наушниках тоже удобно... а на жимовой скамье неудобно. Там подушки нет.
Но наушники были нужны. Выключенная в зале музыка и двое атлетов, болтающих без умолку. Было не сосредоточиться.
87, конечно, не пожала.
Тяга сумо: 100 кг х 2, 135 кг х 1, 137 кг х 0 в двух подходах (от пола не оторвала. Возможно, тоже башка мешает).
Странно, по ощущениям - поясницу не удержала. На видео - вообще как будто настоящая тяну)
Приседушки: 50 кг х 2, 80 кг х 1 в три подходах. То чувство, когда один подход хуже другого, и не знаешь, какой показывать. Но для истории надо бы.
И в сауну
Полезную еду ела?
А сегодня в "полезные" мы запишем творог и сушёный миндаль)
Себя в порядок приводила?
Руки кремом мазала
Книжку почитала?
"Как разговаривать с теми, кто Вас не слышит"
Прибиралась?
Чистила ванну. Постирала футболки - ура, футболочный апокалипсис предотвращëн!
Повышивала?
Велесу ниточку. Осталось для марафона осилить 450хх за 2 дня.
***
Всем весны 🌺🌺🌺