Ученые из Университета имени Флиндерса в Австралии сообщили, что нарушение биологического ритма на 30% увеличивает вероятность развития хронической гипертонии. Мужчины в возрасте от 30 до 50 лет находятся в группе риска.
Недостаточное количество сна может ухудшить ситуацию. Организм реагирует на это даже при небольшом снижении продолжительности сна. Девятимесячное исследование, в котором участвовали более 12 тысяч человек, показало связь между нарушением сна и развитием артериальной гипертензии.
Чтобы предотвратить ее развитие, необходимо следить за регулярностью и продолжительностью отдыха. Ученые также выяснили, что нарушение сна более чем на 30 минут увеличивает риск гипертонии на 32%. Если человек спит менее шести или более девяти часов в сутки, то увеличивается риск развития артериальной гипертензии, которая может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Ранее LIVE24 сообщало, какие продукты положительно влияют на состояние мозга и ночной сон.