Не люблю попсовые заголовки и статьи-подборки в стиле женских журналов. Но практика показывает, что такие лучше всего читают. У меня нет иллюзий насчет того, что сложные вещи можно донести простым языком, чтобы они дошли до всех. Но когда дело касается человеческих взаимоотношений, непостижимых вещей нет по определению.
Все предусмотрено природой. Человек — социальное существо, уметь ладить и взаимовыгодно взаимодействовать у нас в «инстинктах». Проблемы и сложности начинаются когда человек пытается натянуть сову на глобус — делать то, что не нужно. Ни вам, ни вашему партнеру. Исходя из ошибочных и часто вредных установок, которые прилипли извне и не были осмыслены.
Если в вашей паре нет фундаментальных противоречий, если никто из вас не создает токсичную атмосферу, сохранить отношения не так уж сложно. Главное — поддерживать эмоции и интерес. И здесь на первый план выходят ваши границы (обоих партнеров). Потому что, когда все есть, важно этим всем не пресытиться.
Итак, вот эти пять простых секретов:
1. Спать раздельно
Не ожидали?)
Однажды я попробовал это в одних своих отношениях, и это стало для меня откровением. Дело не в том, что я хотел отдохнуть от девушки. Это совершенно практичная вещь: у нас были разные жизненные ритмы, и кроме того я банально иногда не мог уснуть. Представьте себе, люди могут мешать друг другу хорошо выспаться.
Вообще, есть мнение, что привычка спать вдвоем — не совсем естественная. Вы рождаетесь — спите в детской кроватке. Подрастаете — меняете ее на кроватку побольше. И так до совершеннолетия. Но вступая в серьезные отношения, люди начинают спать в одной кровати. Секс сейчас не берем, речь не про него.
В некоторых исследованиях говорится, что привычка спать вместе — приобретенная. Несколько веков назад люди так делали, потому что жилища били небольшие, а семьи — многочисленные. У знати же были отдельные спальни с огромными кроватями. Сейчас тоже мало кто может похвастаться отдельной комнатой на каждого, но выйти из положения не так уж сложно. Зато эффект для многих пар (как когда-то в моем случае) может внести разнообразие в совместную жизнь.
2. Отдыхать раздельно
Здесь речь про личную территорию: хобби, увлечения, общение. Особенно актуально для пар, в которых были проблемы с границами. Но и отдыха/отпуска это тоже может касаться. Хотя бы как опыт — особенно если ваши отношения длятся много лет, но вы никогда так не делали.
Кстати, прочитал у одного психолога похожую мысль, но вот с такой ремаркой: «Но если вы на самом деле хотите отдохнуть именно от партнера — то дело плохо». С чего бы это? Даже если вы любите человека, желание отдохнуть от него (даже регулярное) — не плохо. Я бы сказал даже, что это здоровое желание. Вот если вы не хотите разлепляться совсем — это тревожный знак.
Я не говорю, что нужно отдыхать раздельно ВСЕГДА. Вам вряд ли захочется поехать в отпуск отдельно, если нет эмоциональной усталости друг от друга (или если вы понимаете, что она вот-вот наступит, и разделиться на время нужно для недопущения этого).
3. Помнить, что вы разные люди
У разных людей — разные точки зрения, убеждения, желания и потребности. Как только вы об этом забываете, у вас начинаются проблемы. Как вы считаете, почему зачастую в отношениях есть дисбаланс — один значит для другого гораздо больше, чем он сам для второго? Потому что желание быть одним целым возникает только у одного, вопреки воле второго.
Второй собирается оставаться быть собой.
Для взрослого человека нормально:
- Не соглашаться;
- Иметь собственное мнение;
- Хотеть того, чего не хочет партнер — и наоборот;
- Увлекаться чем-то, чего партнер не разделяет;
- Желать побыть в одиночестве.
Усвоив хотя бы это, вы уже серьезно продвинетесь в нормализации границ. А там — возможно, и дальше пойдете.
4. Работать над собой
Ваша привлекательность (и привлекательность партнера) крайне важны в серьезных отношениях. Они никуда не деваются. Вы должны хотеть друг друга. Привлекательность базируется на самодостаточности. Она дарует ЛЕГКУЮ недоступность, она — показатель субъектности. Даже если вы безумно любите друг друга — стоит напоминать себе о том, что как приятно соблазнять друг друга заново.
Если вы можете представить себе идеальные отношения — то это бесконечный (или хотя бы периодически повторяющийся) конфетно-букетный период.
В идеальной паре партнеры продолжают соблазнять друг друга. Флирт и сексуальная игра никуда не уходят окончательно. Они могут приостанавливаться, но это просто передышка. И все это невозможно без усилий и развития — как внутреннего, так и внешнего.
Кто-то скажет, что это утопия, но и миллиардеров никто в лицо не видел. А они есть. Не обязательно быть Викторией и Дэвидом Бекхэмами, но можно хотя бы стремиться к идеалу.
5. Уважать его/ее как отдельную личность
Серьезные отношения, а тем более брак, меняют ваше восприятие человека, который находится рядом. Это хорошо, вы становитесь очень близки. Но стоит иногда напоминать себе о том, что это отдельный человек, иначе когнитивные искажения неизбежны. А за ними могут идти недопонимания и обиды.
Иногда просто забываешься. Кажется, что ты настолько хорошо знаешь и понимаешь своего партнера, что вы одинаково думаете, слышите друг друга без слов и делаете одни и те же выводы. Но это не так. Кроме того, мы не статичны, а постоянно меняемся. Иногда нужно «сверять часы» и снова «знакомиться» друг с другом.
Понимаю, что для людей, верящих в «теорию половинок» и считающих, что любовь — это слияние, я ничего не объясню. Границ для них нет как понятия. Но и часть из них приходит к пониманию — после череды расставаний и неудач (часть, потому что остальные — клиенты гадалок, торологов, нумерологов и других сказочных персонажей).
Все вышеперечисленные советы касаются границ.
Чаще всего я сталкиваюсь с сильным сопротивлением, когда объясняю эти простые вещи. Причем как от женщин, так и от мужчин. «Спать раздельно? Отдыхать порознь? А что тогда нас объединяет? И что мешает ему/ей изменять мне с кем-то в это время? Нет, это уже не отношения/не брак».
Но когда вы осознаете близкого человека как отдельного субъекта — это не значит переставать любить. Когда это происходит не в момент расставания, а в любви и доверии (потому что если этого не происходит, расставание, скорее всего случится), вы можете освободиться от страха. И тогда вы откроете удивительный мир второго по-настоящему. А это целая вселенная, которой он с вами ДЕЛИТСЯ, но не отдает в собственность.
--------------------------
Наш boosty с платным контентом:
Телеграм: