Смузи - это напиток, приготовленный из свежих фруктов и овощей, которые смешиваются в блендере до получения гладкой консистенции. Фрукты и овощи, используемые в смузи, богаты источниками витаминов и минералов, которые необходимы для организма.
Смузи помогает контролировать вес: он содержит меньше калорий, чем многие напитки и закуски, поэтому может помочь контролировать вес при правильном приготовлении пищи.
Вот несколько рецептов смузи:
Зелёный смузи
1 зеленое яблоко
1 большой огурец
1 стебель сельдерея
1 крупный лист шпината
1 крупный лист кале
1 стакан воды
Смузи с бананом и ягодами
1 зрелый банан
1 стакан замороженных ягод (малина, клубника, черника)
1 стакан кокосового молока
Смузи с авокадо и лаймом
1 зрелый авокадо
1 стакан зеленого чая
1 лайм (сок)
1 стакан мятных листьев
Смузи с грейпфрутом и имбирём
1 грейпфрут (очищенный)
1 стакан зеленого чая
1 кусочек свежего имбиря (около 2 см)
Пол ананаса.
Смузи с морковью и имбирём
2 средние моркови
1 кусочек свежего имбиря (около 2 см)
1 стакан кокосовой воды
1 крупный лист кале
Приготовление смузи очень простое. Подготавливаем ингредиенты. Погружаем их в блендер и измельчаем. При подаче, смузи можно украсить ягодами. Это очень вкусно и полезно.
Наслаждайтесь своими смузи!