Каждая вторая девушка не довольна своей фигурой. Для кого то норма 100 кг, а кто то и в 75кг ощущает себя толстой . И это совершенно не означает , что девушке не нравится свой внешний вид. Возможно постоянная отдышка, боли в спине и ещё много других "весёлых" ощущений делают свое дело и ухудшают качество жизни. Читайте до конца.
Какую же диету выбрать что бы похудеть?
Мой ответ ни какую. Диеты это пожалуй подвид саморазрушения себя самого, при том по доброй воле. Как минимум после диеты вас ожидает гастрит. Даже если вам удалось сбросить заветные килограммы, не расслабляйтесь. Как только вы перестанете сидеть на диете, ваш организм начнёт запасать жир с утроенной силой. Так сказать на голодный год (до следующей вашей диеты)
Сейчас расскажу вам на примере двух популярных диет
Кето диета-
Или проще говоря безуглеводная. По мнению "специалистов" углеводы тот самый ЗЛОЙ продукт из за которого мы толстеем. Они говорят о том что из рациона нужно убрать все крупы, картошку, сладкое, мучное.... В общем остаются овощи и "полезные" жиры.
Хочется сразу спросить вы знали что большинство витаминов мы получаем из еды? При переходе на так называемые полезные жиры и овощи полезного ничего не будет. Витамины и микроэлементы из вашего организма быстро закончатся. У вас появится вялость, сонливость, частые простуды. И волшебники "врачи" назначат вам что? Верно витамины. А знаете что бывает при передозировке витаминов? Например витамин А(ретинол), он отвечает за иммунную систему, зрение, здоровье кожи, при передозировке самое безобидное вялость и сыпь, а вообще есть шанс остаться без волос.
Интервальное голодание-
Хм... Ну многие же худеют так! Скажете вы. Ну да, худеют. Только гастрит и язва могут протекать с вяловыраженными симптомами, например раз в месяц чуть поболел живот, да и прошёл потом. И да это опять самое безобидное. А теперь представьте ваша норма калорий 1500ккл/день. Интервал голодание/еда - 16/8 часов. 16 часов в наш желудок ни чего не поступает, проще говоря он без работы так сказать. Следом за 8 часов мы должны съесть 1500 ккл, а это очень приличная порция ( что б вы понимали это примерно полкило картофельного пюре с гарниром). И теперь ваш желудок вынужден пахать в 2 смены. И не только желудок, ещё поджелудочная, печень, почки. Да и весь организм в целом. Это как не ходить неделю в спортзал, а потом резко за пару часов потягать штангу в 30 кг или пресс качнуть раз 150. Что будет? Правильно мышцы можно надорвать. Так и с желудком, не удивляйтесь потом вдруг появившемуся панкреатиту.
Как же тогда худеть?
Очень легко, абсолютно не напрягаясь. Что предлагаю я? РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание. Мы не исключаем ничего из рациона( по желанию можно заменить). Мы кушаем сладкое, мучное, да абсолютно все, только учимся делать это правильно, с умом. Я не даю диету, нет. Я учу питаться так что бы сбросить вес раз и на всегда. Я расскажу и покажу вам ленивые тренировки, которые будут убирать линии сантиметры с талии. Научу ухаживать за своим телом и делать массаж для похудения.
Хотите индивидуальный план тренировок и меню? Пишите в телеграмм 👇
Друзья, участвуйте в активности канала. Подписывайтесь ставьте лайки, комментарии.