“Может ли разум изменить мозг?”
Еще в восьмидесятые годы многие ученые считали, что поврежденный мозг не может измениться.
Сегодня появляется все больше свидетельств того, что мозг меняется в зависимости от опыта. Анатомия и физиология человеческого мозга гораздо более податливы и пластичны, чем мы когда-то думали - мозг меняется в зависимости от того, как мы его используем!
Да, жизнь, безусловно, может быть сложной, но наш разум на самом деле более чем готов противостоять этим вызовам и преодолевать их — все, что нам нужно сделать, это подумать! Наша способность мыслить поистине феноменальна. Наш мозг может меняться по мере того, как мы думаем (нейропластичность) и выращивать новые клетки мозга (нейрогенез). Используя невероятную силу нашего разума, мы можем упорствовать и расти в ответ на жизненные вызовы. Мы можем взять в плен наши мысли и изменить то, как мы думаем, говорим и действуем!
Какими способами вы можете развить свою умственную устойчивость и изменить свой мозг?
Когда вы почувствуете себя безнадежным, остановитесь и скажите себе, что ваш мозг может измениться. Скажите себе, что ваш мозг пластичен, и вы сможете использовать свое мышление, чтобы изменить свое мнение и взять под контроль свою жизнь. Запишите свои мысли, если вы обнаружите, что это будет полезно. Практикуйтесь в этом в течение 3 недель (требуется 21 день, чтобы начать изменять нейронные пути).
В течение следующих 21 дня обращайте внимание на то, что вам говорят другие люди. Если это отрицательно, не размышляйте над их словами. Простите их и боритесь с желанием запомнить любые негативные комментарии. Помните, что все, о чем вы думаете больше всего, растет, влияя на вашу способность думать, говорить и действовать.
Уделяйте несколько минут каждый день в течение следующих трех недель, сосредотачиваясь на проблемах, которые вы преодолели в прошлом. Напомните себе о своей силе и способности не только выживать, но и процветать.
Не позволяйте вашей жизни взять над вами верх. Помните, что сила внутри вас больше, чем все, что встречается на вашем пути, и, если вы будете упорствовать, вы будете вознаграждены, умственно и физически.
Для преодолении сложных проблем есть практики на RELAX ретрите
программы Практикума PSYтехники