Получение информации - задавайте вопросы
Чтобы не чувствовать себя потерянным или чужаком, подготовьтесь, изучив общую информацию о студии в Интернете, и позвоните в студию йоги, чтобы задать все волнующие вас вопросы. Например, в YogaDome все администраторы практикуют йогу. Кроме того, после занятий задайте преподавателям такие вопросы, как: Каков режим занятий? Как часто вы посещаете занятия? Что нужно делать между тренировками? Помните, что глупых вопросов не бывает.
Первые шаги - посещение занятий
Если вы не уверены, узнайте, есть ли в выбранной вами студии вводные занятия. Иногда они бывают бесплатными. Если вы приняли решение, запишитесь на занятие по телефону или через Интернет.
Подготовка к занятиям йогой
Еда и вода
Перед занятием можно выпить воды, но лучше не есть в течение 2-3 часов.
Одежда
Наденьте дышащую одежду, не стесняющую движений, например, свободные брюки и футболку, комбинезон или классический комплект для фитнеса: леггинсы и спортивный топ. Самое главное - чтобы вам было удобно. Йогой обычно занимаются босиком, но если вам холодно, возьмите с собой носки.
Принесите свой инвентарь
Если у вас есть коврик для йоги, принесите его. Если у вас его нет, ничего страшного - в студии есть общие коврики. Однако иногда вам придется заплатить за эту услугу, которая может стоить около 100 рублей. Также желательно принести полотенце для душа, которое также можно взять в аренду, иногда за отдельную плату.
