Йога может помочь:
Усилить концентрацию внимания, воспитать стойкость и развить технику релаксации;
восстановить баланс эмоционального состояния и способствовать спокойствию ума;
Оживить организм и отрегулировать гормональные функции;
Улучшить качество сна;
улучшить физическое здоровье, включая силу, гибкость и равновесие.
Сегодня во всем мире существует множество школ, преподавателей и стилей йоги, предлагающих широкий спектр традиционных и инновационных методик для удовлетворения индивидуальных потребностей. Йога доступна каждому, независимо от возраста, пола, религии или уровня физической подготовки. Хотя йога не является соревновательным видом спорта, это личная практика, которой можно заниматься в групповой обстановке.
Стремительный образ жизни, многозадачность и информационная перегрузка могут способствовать стрессу, напряжению, физическим и умственным блокам и недостатку движения. Йога служит инструментом самопомощи для всех уровней восстановления, саморегуляции и самодисциплины.
