Когда я делаю что-то против себя, важно что последует за этим дальше.
Если моя связь, мои отношения с собой ослаблены, я могу вообще не понять что произошло и пройти мимо, продолжая думать, делать, шагать против себя.
Если я себя уже чувствую, слышу, я могу испытать смутное неприятное нечто, сосущее под ложечкой души. Опять-таки пойму я или нет что произошло дальше, помимо ухваченного чувства, зависит от того иду ли я на это самоисследование, есть ли этот навык, от того насколько выражен мой внутренний диалог.
Если мне удаётся увидеть это мое "против себя", по привычке я могу впасть в оцепенение или просто расстроиться, размякнуть и погрузиться во все эти:
Вот опять я накосячила
Да что же я за человек то такой
Ничего у меня не получается
Ай, уже плохое сотворила, всё равно теперь и тд
Что же здесь будет разворотом к себе и актом любви?
Прежде всего, заметив и осознав что не так, остановиться, выдохнуть, сострадать себе и отгоревать. Это может выражаться погружением в печаль, которая совершает в нас эту работу горя, слезами, раскаянием. Как правило, если всё это я себе позволю, горевание заканчивается.
Конечно, зависит от весомости того, что я сделала против себя, от значимости того ценного, что при этом было задето, поломано или поранено, но горевание, совершаемое в таком развороте к себе, а не от себя, имеет завершение.
После этого появляется ресурс спросить себя и прочувствовать а что прямо сейчас, не завтра, не в понедельник будет хорошо для меня в связи со сделанным? Какой шаг или шаги? Например, если я опять поддалась Внутреннему Критику и вместе с ним погнобила себя, что будет целительно и по-доброму по отношению к себе сейчас? Обнять себя внешне и/или внутренне, позвонить кому-то, кто любит меня и попросить выслушать или сказать о своей любви ко мне или, возможно, просто лечь спать, постелив чистенькое спальное белье и создав себе уют.
А, может быть, я заметила себя в том, что снова ушла от себя и уже во всю спасаю в мыслях или уже в материальной реальности кого-то близкого, важного, ценного. Разве не могу я, остановившись, поблагодарить себя за ту любовь, которая присутствует во мне, ведь созависимость - это искаженная любовь, но посыл, импульс, росток ее во мне есть и вот так вот пока проявляется, перекрываясь страхом, виной, токсичным стыдом..И здесь я могу вновь спросить себя - что прямо сейчас будет хорошо для меня и в отношении того дорого человека, о котором вот так пока немного кривенько пекусь?
Эти три важных пункта:
заметить и почувствовать,
остановиться и отгоревать,
спросить себя что сейчас будет хорошо для меня позволяют прожить сделанное против себя в обращенности к себе, в любви или ее ростках, только прорастающих. Тогда этот опыт становится целительным вместо очередного витка саморазрушения.