Выбрать правильную подушку ой, как непросто. Приходишь в салон и глаза-а-а-а разбегаются! Большие, маленькие и средние. Мягкие и жёсткие. Со всеми возможными наполнителями, которые только можно представить (и немного с теми, которые и представить то нельзя). Сейчас расскажу вам, как не заблудиться во всём этом многообразии. Положение головы и шеи во время сна архиважно для вашего самочувствия поутру. Если мышцы хоть чуть-чуть напряжены, ухудшается кровоснабжение головного мозга. И человек просыпается разбитым. Многие ратуют за подушки с гречневой шелухой. В принципе, неплохой вариант.
Но есть у него и минусы: во время сна человек ворочается. И даже если перед тем, как ложиться спать, он выбрал анатомически верное положение, всё равно посреди ночи "настройки" собьются. Я вам советую покупать ортопедическую подушку. Желательно ещё и с памятью.
Во время сна голова должна лежать прямо. Последовательно оси позвоночника.
В салонах, продающих подушки, как правило, есть специальное приспособле