Если вы посидели у открытого окна или целый день гуляли по улице без шарфа, а с утра не можете повернуть голову в сторону — сочувствуем, это продуло шею.
Сегодня я расскажу, что же происходит с шеей на сквозняке и как это лечить.
Почему продуло шею
Боль в шее может быть связана с воспалением мышц. Холод сужает сосуды, а еще напрягает мышцы, в последнем случае они травмируются и воспаляются.
Такое состояние называется острым миозитом, это нормальная реакция организма, которая причиняет боль.
Некоторые исследования также связывают сквозняк с ослаблением местного иммунитета и увеличением восприимчивости к инфекциям. Из-за этого шейные лимфоузлы становятся уязвимыми перед вирусами и бактериями и чаще всего увеличиваются при воспалении. Один из симптомов воспаления — боль при повороте головы.
Немного про миозит
Миозит — воспаление мышц, которое бывает острым или хроническим.
Про острый миозит всё понятно: мышцы воспаляются и болят. Проблему можно решить в домашних условиях. Даже врача звать не нужно.
А вот хронический миозит — это про слабость в мышечных волокнах. Они не болят, просто настолько ослабли, что двигаться тяжело. Такое состояние возникает при аутоиммунных инфекциях — болезнях, при которых организм по ошибке борется сам с собой. И без помощи доктора не обойтись.
Что купить, если продуло шею
Специального лечения миозита нет. Но облегчить боль помогут вот эти советы:
- приложите к шее что-то теплое — приложите грелку, теплое полотенце или бутылку с водой, это усилит приток крови к мышцам. Чтобы не обжечься, положите полотенце между предметами и кожей;
- сделайте массаж — разомните мышцы круговыми движениями больших пальцев. Если неудобно или страшно разминать шею самому, обратитесь за помощью к массажисту;
- потяните мышцы — растяжка лучше всего снимает спазм. Достаточно сделать несколько наклонов влево-вправо и задержаться в позе на 30 секунд, чтобы как следует потянуть мышцы;
- примите обезболивающее — лекарства не устраняют причину боли, но притупляют ее. Ибупрофен или парацетамол с этим справится. Причем лучше пить таблетки, а не мазать шею противовоспалительными препаратами: средства для кожи чаще вызывают раздражение и аллергию.
Чем больше вы будете двигать шеей, тем быстрее пройдет боль. Активные движения улучшают приток крови к мышцам, отчего они быстрее восстанавливаются.
https://www.youtube.com/watch?v=2NOsE-VPpkE
Пример разминки шеи от популярного американского доктора Джо
Что делать, если шея все равно болит
Если шея болит больше недели, несмотря на лечение, нужно обратиться к врачу. Возможно, боль в шее — признак инфекции. При этом обычно увеличены лимфоузлы.
Любые другие симптомы — высокая температура, слабость, тошнота и рвота — тоже поводы обратиться к врачу.
Если человеку невозможно наклонить подбородок к груди из-за того, что мышцы затылка находятся в тонусе, то это, вероятно, признак менингита. Менингококковая инфекция требует незамедлительного лечения. Лучше вызвать скорую, а не записываться в поликлинику.
Записаться на прием в Санкт-Петербурге можно по ссылке.