Надо честно признаться, после череды неудачных отношений или после тяжелого расставания действительно трудно и страшно вступать в новые отношения! "А вдруг все повторится", "Я не достоин(а) нормальных отношений", "Надо починить свою голову", "Мне никто не нужен", - эти и другие мысли, усиливающие страх отношений. Но желание близости и любви - естественная человеческая потребность, без которой жизнь тускнеет. Так как же побороть свой страх новых отношений?
Давайте сравним двух девушек: Машу и Дашу. У одной из них сильный страх новых отношений.
☀️ Маша неделями рыдала после расставания с Петей, постоянно говорила про него, ревела и злилась, злилась и ревела. Так продолжалось довольно долго, а потом закончилось. Маша дала пространство утрате, прожила, оплакала, и пошла дальше.
✖️ Даша после расставания, не желая встречаться с болью утраты, набрала рабочих задач побольше, записалась на курсы, начала бегать. Времени и сил на страдания не оставалось. Но вот прошел год, а предательские слезы всё подступают, если случайно вспомнит о Паше.
Вывод 1. Нужно оплакать, прожить, отгоревать прежние утраты.
☀️ Маша плакала о том, что теперь она гуляет со своим мопсом одна, а раньше было вместе; теперь не надо готовить по субботам сырники, которые обожал ее Петя. Маша плакала о пустоте, образовавшейся после ухода ее любимого.
✖️Даша после расставания чувствовала внутреннюю опустошенность, как будто умерла часть неё и она никогда не сможет ощущать себя так хорошо, как было с Пашей. Она пошла на тренинг женского мастерства, чтобы стать лучше. Даша оставила часть своей личности в тех отношениях.
Вывод 2. Верните себя из прошлых отношений, разделите ответственность с партнером за несложившиеся отношения.
☀️Маша, думая о будущих отношениях, допускает мысль, что они тоже могут закончиться.
✖️Даша считает, что уж следующие ее отношения обязательно должны быть навсегда! В этом месте возникает избыточное напряжение: нет места ошибке, высокие требования к себе и будущему партнеру, ставки слишком высоки. К страху новых отношений прибавляется страх быть брошенной.
Вывод 3. Примите факт рисков будущих отношений. Вам никто не сможет дать гарантий.
☀️Маша какое-то время была наедине с собой, признавая, что ей не хочется новых встреч. Со временем она начала замечать мужчин вокруг, стали появляться новые знакомства, сейчас Маша ходит на свидания.
✖️Даша предпочитает сидеть дома, избегает людных мест, жалуется, что с ней никто не знакомится.
Вывод 4. Действуйте или осознанно бездействуйте.
🌟Можно предположить, что Маша вскоре начала новые отношения.
🌟А Даша обратилась к психологу, разобралась со своей амбивалентной привязанностью, зависимыми паттернами поведения, избегаемыми переживаниями и травмой брошенности. Это был нелегкий путь, но очень плодотворный.
Вывод 5. Если в течение года у вас так и не завязались новые отношения, вам всё еще плохо, обратитесь к психологу.