Многие страдают от лишнего веса, от которого не так легко избавится, когда вы ведете малоподвижный образ жизни. Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Томской области Наталия Коротких рассказала, что мешает похудению.
Врач отметила, что малоподвижный образ жизни ведет к замедлению метаболизма. Если у вас нет возможности заниматься спортом, то специалист советует чаще гулять.
Диетолог не рекомендует жителям Томска пропускать обед или завтрак. На ночь врач советует не есть фрукты. Недосып и поздний отход ко сну также могут повлиять на фигуру.
«Хроническое недосыпание увеличивает риск развития ожирения, не говоря уже об инфаркте и инсульте. Спать необходимо в среднем не менее 8 часов в день», - подчеркнула Коротких.
Также специалист не советуют прибегать к жестким диетам ради похудения.
