С медитациями я познакомилась давно. Они для меня стали незаменимым инструментом каждый день.💫
📍 Медитация снижает тревожность
В коре головного мозга есть центр, отвечающий за эмоциональные переживания. Медитация помогает расслабиться, более спокойно реагировать на обстановку, не включать тревогу в ответ на смену внешних раздражителей. Умение расслаблять мозг позволяет избавиться от пугающих и болезненных ощущений, оценивать рационально обстановку.
📍 Тонизируется нервная система
Это значит, что наш мозг и наше тело меньше реагирует на негативные факторы извне, мы как бы закаляем свою нервную систему, и она меньше реагирует на стрессовые факторы.
Например, проводились исследования, которые изучали, почему же тибетские монахи используют медитацию для согревания своего тела вместо физических активных упражнений. И они показали, что действительно медитация помогает поддерживать комфортную температуру тела несмотря на холодную погоду
📍Развитие духовности
Медитация позволяет нам расти духовно, становится чище, добрее и лучше изнутри.
Постоянная практика медитации может повлиять на наш уровень самосознания и то, как мы воспринимаем других.
В общем и целом, она:
•позволяет принять и понять себя
• развивает нашу интуицию
•привносит умиротворение в нашу душу
•поселяет вселенскую любовь в нашем сердце
•учит жить здесь и сейчас
•привносит гармонию во взаимоотношение тело-ум-душа
Ставьте 🧘♂️ в комментариях, если вы также, как и я фанат медитации😃
