Тяжела и неказиста жизнь народного артиста неуверенного в себе человека. Трудно радоваться жизни, когда тебе даже не нравится, кто ты есть.
Как снова начать любить себя?
Скажешь, почему «снова»? А это потому, что маленькие дети умеют себя любить и любят. До тех пор, пока их не научат обратному. Поэтому нужно вернуть любовь к себе.
Может потребоваться некоторое время, чтобы получилось. Потому что, придется избавиться от некоторых привычек.
Но если воспользуешься этими советами и по-настоящему поработаешь над тем, чтобы полюбить себя, однажды обнаружишь, что знаешь, как перестать чувствовать себя неуверенно.
25 способов обретения уверенности
1. Тренируй любовь к себе
Неуверенным в себе людям очень трудно полюбить себя. На это потребуется время и практика. Но если ты продолжишь практиковаться, постепенно будет легче.
Любить себя надо без условий, не за что-то. Но начать можно с того, что тебе нравится в себе, со своих успехов и достижений. Посмотри в зеркало и похвали себя. На словах скажи себе, что ты замечательный, красивый и умный человек. Делай это регулярно. Утром улыбайся и признавайся себе в любви. Медленно, но верно, ты начнешь искренне в это верить.
Читай: Как полюбить себя.
2. Прими тот факт, что всегда найдутся люди, которым ты не нравишься
Есть люди, которые тебе не нравятся, верно? Перестань думать, что если станешь лучше, красивее или добрее, будешь нравиться людям. Некоторые личности просто не сочетаются друг с другом. Если ты кому-то не нравишься, то это их проблема, не твоя.
Перестань также думать, что всем остальным есть до тебя дело. По правде говоря, люди довольно эгоцентричные существа. Их больше волнуют они сами.
3. Запиши свои хорошие качества
Не фокусируйся на своих плохих качествах. Мы склонны больше думать о том, что с нами не так, а не о том, что хорошо.
Возьми ручку и лист бумаги и запиши все, что тебе нравится в себе.
Может быть, ты умный, веселый или хороший друг. Или, может быть у тебя заразительный смех. Всегда есть что-то хорошее. Сосредоточь свое внимание на этих вещах. Напоминай себе о них и испытывай гордость за себя.
4. Избегай тех вещей, из-за которых чувствуешь себя неуверенно
Если есть определенный человек, тв программа, фильм, журнал или ситуация, из-за которых ты чувствуешь себя неуверенно, исключи их из своей жизни.
5. Перестань сравнивать себя с другими
Помни, что никто не похож на другого. Никакие два человека даже не сравнимы.
Если ты остановишься и подумаешь, ты поймешь, что даже если кто-то красивее тебя, ты может быть умнее его. И у тебя, вероятно, лучше характер, чем у того человека. Ты лучше в ДРУГИХ отношениях.
Если надо сравнивать, подумай о тех людях, которым повезло меньше, чем тебе.
6. Неуверенность связана с низкой самооценкой
Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Потому что у тебя низкая самооценка.
Ты хочешь одобрения со стороны других, чтобы убедиться, что то, что ты делаешь, принимается обществом. Перестань думать о том, что о тебе думают другие. Не ищи одобрения со стороны. Единственное одобрение, которое тебе нужно – твое собственное.
7. Отпусти прошлое
Неуверенность заставляет нас думать о прошлых ситуациях, и они формируют то, как, по нашему мнению, будут развиваться будущие. Лучший способ преодолеть свою неуверенность – отпустить прошлое.
Не позволяй большому количеству вчерашнего дня разрушить день сегодняшний.
8. Будь самодостаточным человеком
Если ты всегда полагаешься на кого-то еще в принятии решений, оплате счетов или заботе о тебе, ты никогда не научишься стоять на собственных ногах.
Иногда у нас должно быть что-то, в чем мы преуспели, чтобы чувствовать себя уверенно в отношении нашего будущего и того, кем мы являемся.
9. Займи себя
Неуверенные в себе люди не очень хорошо справляются с собой, когда они не заняты и у них много свободного времени.
Вместо того, чтобы проводить выходные, думая обо всех своих ошибках, выйди из дома и сделай что-нибудь, чтобы поднять себе настроение.
Отвлекающие моменты – лучший друг неуверенного в себе человека.
10. Измени свой внутренний диалог
Теперь, когда ты знаешь все свои хорошие качества, тебе нужно изменить то, как ты разговариваешь с собой. Вместо того, чтобы говорить то, что тебе не нравится, говори себе все то, что тебе нравится.
Когда ты поймаешь себя на том, что говоришь что-то негативное, остановись. Скажи себе, что это не так, и замени позитивной мыслью. Например, скажи своему внутреннему голосу что-то типа: «Спасибо за мнение. Но это всего лишь страх выйти из зоны комфорта. И я поступлю именно так, как считаю нужным».
11. Делай больше того, что тебе нравится
Любовь к себе и уверенность – это способность любить свою жизнь и деятельность, в которой ты принимаешь участие.
Делая больше вещей, которые ты любишь, ты показываешь себе, что можешь получать удовольствие от жизни. Обретение радости в жизни может помочь тебе увидеть, что даже если у тебя есть недостатки, у тебя все равно прекрасная жизнь. И это поможет уменьшить твою неуверенность.
12. Занимайся спортом
Это делается не только для улучшения внешнего вида, хотя определенно поможет сформировать твою уверенность.
Все просто. Когда ты занимаешься спортом и правильно питаешься, ты просто чувствуешь себя лучше. Если ты чувствуешь себя лучше, у тебя автоматически улучшается мнение о себе.
13. Делай дыхательную гимнастику
Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто впадаем в панику. Сядь, сделай глубокий вдох и найди минутку, чтобы успокоиться.
14. Практикуй визуализацию и медитацию
Существует много исследований, доказывающих силу визуализации. Если это работает для олимпийских и профессиональных спортсменов, может работать и для тебя.
Когда ты закрываешь глаза и визуализируешь, что чувствуешь себя так, как хочешь, это работает.
Практика медитации помогает очистить и навести порядок в уме и дает тебе некоторую передышку от негатива.
Подпишись на канал и напиши в комментариях, что хочешь мотивирующее стихотворение, я вышлю его тебе.
15. Гони негативные мысли
Как только у тебя в голове появится негативная мысль, выбрось это дерьмо. Немедленно прекрати думать об этом и замени негативную мысль хорошей мыслью о себе и ситуации.
Подбадривай себя. Если чувствуешь, что негативные мысли крутятся в голове, скажи себе хорошую, вдохновляющую речь. Затем отвлекись или просто продолжай то, что делаешь.
Читай также:
Как найти зону совершенного спокойствия
Как перестать внушать себе негативные мысли
16. Всегда говори себе, что ты можешь выполнить задачу
Многие из нас сталкиваются с неуверенностью в себе, когда дело доходит до работы. Мы боимся, что не сможем выполнить задачу так, как это необходимо. Если твоя неуверенность заключается именно в этом, всегда говори себе, что ты можешь это сделать.
Ум – мощная штука, и если ты ему что-то скажешь, у него сформируется привычка всегда говорить это самому себе.
17. Живи здесь и сейчас
Постарайся просто сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас. Перестань беспокоиться о том, что может произойти. Если происходят хорошие вещи, наслаждайся ими. Не беспокойся о том, заслуживаешь ли ты их (да!), и не беспокойся, что они закончатся.
Читай: Любой человек достоин счастья.
18. Рискуй и ставь перед собой задачи
Будь смелее, ставь перед собой цели и сосредотачивайся на них. Чем больше ты достигаешь, тем больше ты веришь в себя.
19. Прими тот факт, что иногда ты будешь чувствовать себя неуверенно
Полностью избавиться от неуверенности в себе очень сложно. Она просто не должна занимать тебя целиком.
20. Прими тот факт, что ты будешь совершать ошибки
Ты человек. Значит, будешь делать ошибки. Это часть жизни и то, как мы учимся.
И если ты думаешь, что знаешь все, что нужно знать, ты ошибаешься. Прими ошибки, потому что они произойдут.
21. Сосредоточься на самоодобрении
В современном обществе многое основано на одобрении других. Людям нравятся или не нравятся наши посты в социальных сетях. И это связано с тем, насколько умными или красивыми мы себя считаем.
Но это неправильно. Не думай о том, что другие люди думают о тебе. Сосредоточься на том, что ты думаешь о себе.
22. Научись любить свои недостатки
Ты не сферический конь в вакууме. Это так просто. Ты человек с недостатками, как и все остальные. Прими свои недостатки.
Ты заслуживаешь любви, даже с недостатками. У тебя короткие ноги? Прими это.
23. Запиши свои страхи
Полезно знать, чего ты боишься. У всех нас есть страхи, но когда ты записываешь их на бумаге, они выглядят не так страшно, как ты думаешь.
Прочти их и спроси себя, рациональны ли они. Сколько из этих страхов были созданы в твоем уме из-за негативных мыслей? Только потому, что ты что-то думаешь, не значит, что это правда. Это просто твои страхи. Это не реальность. Твое восприятие себя не обязательно является точным или истинным.
Обнаружение корня страхов поможет тебе справиться с ними.
24. Стремись к прогрессу, а не к совершенству
Идеального не бывает. Никто на этой планете не совершенен. В основном потому, что совершенство тоже субъективно. То, что один человек считает идеальным, другой – нет.
Просто продолжай преодолевать свою неуверенность, независимо от того, насколько медленно ты продвигаешься. Даже маленькая победа – хорошо, верно? Просто относись к себе терпеливо и отмечай малейшие изменения.
25. Перестань думать, что твоя обязанность – делать людей счастливыми
Никто не выдавал на тебя техническое задание, что твоя обязанность – сделать всех остальных счастливыми. Перестань думать, что это твоя работа. Часто люди с неуверенностью в себе ставят чувства других выше своих собственных.
Когда ты возлагаешь (почему-то) на себя обязанность сделать людей счастливыми, ты только делаешь себя несчастнее.
Заключительные мысли
Неуверенность обычно произрастает из детства. Часто ты даже не представляешь, почему ты так себя чувствуешь. Мы очень рано формируем мнение о себе и своем мире.
Если ничего не помогает, поговори со специалистом о своих проблемах. Иногда требуется больше, чем просто твои собственные усилия, чтобы помочь увидеть свою ценность. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Понравилась статья? Подпишись на канал, обещаю, что буду твоей путеводной звездой на пути к красивой личной жизни и счастью.
#отношения #любовь #счастье #счастьевотношениях #любовь #общение #влюбленность #мужчинаиженщина #свидание #знакомство #языкжестов #очемондумает #психология #психологияобщения #девушка #парень #разговор #встреча #тело #полезныесоветы #коучингпоотношениям #чтотакоелюбовь #подходитлионтебе #тотсамыймужчина #каксказкусделатьбылью #почемуянеуверенный #какстатьуверенным #психологияженщин #для женщин # справитьсяснеуверенностью
Photo by Sander Sammy on Unsplash