Креатин и фитнес

Креатинфосфокиназная реакция - один из механизмов производства энергии в мышечной ткани. Реакция происходит в митохондриях мышечных клеток и используется для быстрого обеспечения энергией мышечных сокращений.

Скорость реакции зависит от нескольких факторов, в том числе от наличия креатина и аденозинтрифосфата, которые являются реагентами для реакции, а также наличия креатинкиназы - фермента, катализирующего реакцию. В идеальных условиях скорость этой реакции может достигать нескольких миллимоль в секунду.

Ёмкость КФК-реакции зависит от количества креатина и АТФ, которые доступны в клетке, а также от количества КФК, которое присутствует в митохондриях мышечных клеток. Ёмкость КФК-реакции может быть ограничена недостаточным количеством реагентов или фермента, что может приводить к снижению скорости реакции и усталости мышц.

Эффективность КФК-реакции заключается в том, что она обеспечивает быстрое образование АТФ, которая используется для сокращения мышц и выполнения других функций в организме. Однако КФК-реакция может быть эффективна только в коротких периодах времени, так как запасы креатина и АТФ быстро истощаются. Также высокая активность КФК может свидетельствовать о повреждении мышц, так как КФК может выходить из клеток при их повреждении и попадать в кровоток. Максимальной мощности КФК-реакция достигает примерно на 10-й секунде работы, и далее очень быстро снижается. Поэтому применение креатина в упражнениях длительностью более 10 секунд вызывает вопросы в целесообразности применения, тем более в свете не очень благоприятного воздействия на почки, особенно в индустрии фитнеса и бодибилдинга. Качайтесь на здоровье!